Η πανδημία έχει επηρεάσει και την ποιότητα του ύπνου του γενικού πληθυσμού και μάλιστα στο εξωτερικό χρησιμοποιείται ο όρος “coronasomnia”, δηλαδή “κορονοαϋπνία” που δείχνει πόσο συχνή είναι η εμφάνιση διαταραχών ύπνου στον πληθυσμό, αναφέρει η Ελληνική Εταρεία Υπνολογίας, με αφορμή την πρόσφατη Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου (19 Μαρτίου).
Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι σε διάφορες μελέτες φαίνεται ότι έχει αυξηθεί η εμφάνιση αϋπνίας τόσο στον γενικό πληθυσμό και ιδιαίτερα στους νεότερους, όσο και στους υγειονομικούς της πρώτης γραμμής, αναφέρει η Ελληνική Εταρεία Υπνολογίας. Στους υγειονομικούς που ασχολούνται με ασθενείς θετικούς στον κορονοϊό, η διαταραχή είναι εντονότερη. Στους ασθενείς δε που νοσούν από κορονοϊό, το ποσοστό αυτό φτάνει το 75%.
Το άγχος φαίνεται να είναι η κύρια αιτία, αλλά θα πρέπει να ερευνάται και το ενδεχόμενο κατάθλιψης, τονίζουν οι ειδικοί. Ο εγκλεισμός, η αύξηση του χρόνου μπροστά σε μια οθόνη και η έλλειψη των συνηθισμένων δραστηριοτήτων μπορεί να διευκολύνουν την εμφάνιση διαταραχών του κιρκάδιου ρυθμού και κυρίως της καθυστέρησης φάσης. Δηλαδή μετατόπιση του ωραρίου κατάκλισης και αφύπνισης.
Η Ελληνική Εταρεία Υπνολογίας, επισημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της πανδημίας η τακτική παρακολούθηση ασθενών με χρόνιες διαταραχές ύπνου συμπεριλαμβανομένης και της υπνικής άπνοιας είναι δυσχερής, με ό,τι αυτό μπορεί να συνεπάγεται. Προκειμένου, όπως τονίζει να μειωθεί η επίδραση της πανδημίας στον ύπνο, θα πρέπει να τηρούνται οι κανόνες υγιεινής του ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να διατηρείται σταθερή ώρα κατάκλισης και αφύπνισης καθώς και σταθερή ώρα γευμάτων. Το αλκοόλ θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται, γιατί διαταράσσει τον ύπνο. Βοηθάει ακόμα η άσκηση, όπως το περπάτημα στη φύση, καθώς και οι τεχνικές χαλάρωσης.
Σχετικά με “διάφορα σκευάσματα που υπόσχονται θαύματα στην αϋπνία, η χρήση τους είναι αμφίβολη και μη επιστημονικά τεκμηριωμένη” τονίζει η Ελληνική Εταιρεία Υπνολογίας, συστήνοντας να συμβουλεύεται κανείς τον γιατρό του για την όποια θεραπείας. Θεωρεί ιδιαίτερα σημαντική την συμβολή των οικογενειακών γιατρών αλλά και των γιατρών όλων των ειδικοτήτων στην ανίχνευση διαταραχών στον ύπνο, όπως η αϋπνία ή η υπνηλία, και η παραπομπή τους σε ειδικούς για τη σωστή αντιμετώπιση. “Πίσω από την αϋπνία είναι πιθανόν να κρύβεται σοβαρή κατάθλιψη και το πρώτο σύμπτωμα της υπνικής άπνοιας να είναι η υπνηλία”, καταλήγει.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
