ฮ˜ฮญฮผฮฑฯ„ฮฑ ฯ…ฮณฮตฮฏฮฑฯ‚: ฮ”ฮนฮฑฯ„ฮฑฯฮฑฯ‡ฮญฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮทฯ‚ (ฮฑ’ ฮผฮญฯฮฟฯ‚)

ฮ‘ฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟฮฝ ฮ”ฯ. ฮ‘ฮฝฮดฯฮญฮฑ ฮง. ฮ’ฮปฮฌฯ‡ฮฟ*

ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท

ฮฃฮต ฯ€ฯฮฟฮทฮณฮฟฯฮผฮตฮฝฮตฯ‚ ฮดฮทฮผฮฟฯƒฮนฮตฯฯƒฮตฮนฯ‚ ฮตฮฏฯ‡ฮฑฮผฮต ฮฑฯƒฯ‡ฮฟฮปฮทฮธฮตฮฏ ฮตฮบฯ„ฮตฮฝฯŽฯ‚ ฮผฮต ฯ„ฮฟ ฮธฮญฮผฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฯƒฯ„ฯ…ฯ„ฮนฮบฮฎฯ‚ ฮดฯ…ฯƒฮปฮตฮนฯ„ฮฟฯ…ฯฮณฮฏฮฑฯ‚, ฮบฮฑฮธฯŽฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮผฮต ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฯ„ฯฯŒฯ€ฮฟฯ…ฯ‚ ฮฑฮฝฯ„ฮนฮผฮตฯ„ฯŽฯ€ฮนฯƒฮฎฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚.

ฮ— ฯ€ฮฑฯฮฟฯฯƒฮฑ ฮดฮทฮผฮฟฯƒฮฏฮตฯ…ฯƒฮท, ฮท ฮฟฯ€ฮฟฮฏฮฑ ฮธฮฑ ฮฟฮปฮฟฮบฮปฮทฯฯ‰ฮธฮตฮฏ ฯƒฮต ฮดฯฮฟ ฮผฮญฯฮท, ฮฑฯ†ฮฟฯฮฌ ฯ„ฮนฯ‚ ฯ€ฮตฯฮนฯ€ฯ„ฯŽฯƒฮตฮนฯ‚ ฮฑฯ…ฯ„ฮญฯ‚ ฯ€ฮฟฯ… ฮตฮฝฯŽ ฯ…ฯ€ฮฌฯฯ‡ฮตฮน ฯƒฯ„ฯฯƒฮท ฮบฮฑฮน ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฎ ฮตฯ€ฮฑฯ†ฮฎ, ฯ€ฮฑฯฮฟฯ…ฯƒฮนฮฌฮถฮตฯ„ฮฑฮน ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮฑ ฮดฯ…ฯƒฮปฮตฮนฯ„ฮฟฯ…ฯฮณฮฏฮฑ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฮฟฮปฮฟฮบฮปฮฎฯฯ‰ฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฮตฯ€ฮฑฯ†ฮฎฯ‚ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฮปฮตฯ…ฯฮฌ ฯ„ฮฟฯ… ฮฌฮฝฮดฯฮฑ. ฮคฮฟ ฮธฮญฮผฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮบฮฌฯ€ฯ‰ฯ‚ ฮดฯฯƒฮบฮฟฮปฮฟ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฯฮฟฯƒฮญฮณฮณฮนฯƒฮฎ ฯ„ฮฟฯ…, ฮฑฮบฯŒฮผฮฑ ฮบฮฑฮน ฮณฮนฮฑ ฮญฮฝฮฑฮฝ ฮŸฯ…ฯฮฟฮปฯŒฮณฮฟ. ฮ”ฮตฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯƒฯ…ฮฝฮฎฮธฮนฯƒฯ„ฮฟ ฮฝฮฑ ฮญฯ‡ฯ‰ ฮฑฯ€ฮญฮฝฮฑฮฝฯ„ฮฏ ฮผฮฟฯ… ฮญฮฝฮฑฮฝ ฮฌฮฝฮดฯฮฑ ฯ€ฮฟฯ… ฮฝฮฑ ฮดฮนฯƒฯ„ฮฌฮถฮตฮน ฮฝฮฑ ฮฑฮฝฮฑฯ†ฮตฯฮธฮตฮฏ ฯƒฮต ฮฑฯ…ฯ„ฯŒ ฯ€ฮฟฯ… ฯ„ฮฟฮฝ ฮฒฮฑฯƒฮฑฮฝฮฏฮถฮตฮน ฮบฮฑฮน ฮฝฮฑ ฯ€ฯฮฟฯƒฯ€ฮฑฮธฮตฮฏ ฮผฮญฯƒฮฑ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฮผฮตฯ„ฮฑฮพฯ ฮผฮฑฯ‚ ฯƒฯ…ฮถฮฎฯ„ฮทฯƒฮท ฮฝฮฑ “ฮตฮบฮผฮฑฮนฮตฯฯƒฮตฮน” ฯ„ฮนฯ‚ ฮฑฯ€ฮฑฮฝฯ„ฮฎฯƒฮตฮนฯ‚ ฯƒฯ„ฮนฯ‚ ฮฑฯ€ฮฟฯฮฏฮตฯ‚ ฯ„ฮฟฯ… ฯ‡ฯ‰ฯฮฏฯ‚ ฮฝฮฑ ฮฑฮฝฮฑฯ†ฮญฯฮตฯ„ฮฑฮน ฯƒฯ„ฮฟ ฯ€ฯฯŒฮฒฮปฮทฮผฮฌ ฯ„ฮฟฯ…. ฮŸฮน ฮดฮนฮฑฯ„ฮฑฯฮฑฯ‡ฮญฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮฌฯ„ฮนฯƒฮทฯ‚ ฮฑฯ€ฮฟฯ„ฮตฮปฮฟฯฮฝ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮฟฮฝ ฮฌฮฝฮดฯฮฑ ฮญฮฝฮฑ “ฯ„ฮฑฮผฯ€ฮฟฯ”, ฯ€ฮฟฮปฮปฮญฯ‚ ฯ†ฮฟฯฮญฯ‚ ฯ€ฮนฮฟ ฮนฯƒฯ‡ฯ…ฯฯŒ ฮบฮน ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฯƒฯ„ฯ…ฯ„ฮนฮบฮฎ ฮดฯ…ฯƒฮปฮตฮนฯ„ฮฟฯ…ฯฮณฮฏฮฑ!

ฮ›ฮฏฮณฮฑ ฮปฯŒฮณฮนฮฑ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮท ฯ†ฯ…ฯƒฮนฮฟฮปฮฟฮณฮฏฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮทฯ‚
ฮ ฯฮนฮฝ ฮฑฮฝฮฑฯ†ฮตฯฮธฮฟฯฮผฮต ฮฑฮฝฮฑฮปฯ…ฯ„ฮนฮบฯŒฯ„ฮตฯฮฑ ฯƒฯ„ฮฟ ฮธฮญฮผฮฑ, ฮธฮฑ ฯ€ฮฟฯฮผฮต ฮปฮฏฮณฮฑ ฮปฯŒฮณฮนฮฑ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮฟ ฯ„ฮน ฯƒฯ…ฮผฮฒฮฑฮฏฮฝฮตฮน ฮบฮฑฯ„ฮฌ ฯ„ฮทฮฝ ฯƒฯ„ฮนฮณฮผฮฎ ฯ„ฮฟฯ… ฮฑฮฝฮดฯฮนฮบฮฟฯ ฮฟฯฮณฮฑฯƒฮผฮฟฯ. ฮ— ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮท ฮตฮปฮญฮณฯ‡ฮตฯ„ฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟ “ฮฑฮฝฯ„ฮฑฮฝฮฑฮบฮปฮฑฯƒฯ„ฮนฮบฯŒ ฯ„ฮทฯ‚ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮทฯ‚”, ฮผฮฏฮฑ ฮปฮตฮนฯ„ฮฟฯ…ฯฮณฮฏฮฑ ฯ€ฮฟฯ… ฮดฮตฮฝ ฯ…ฯ€ฯŒฮบฮตฮนฯ„ฮฑฮน ฯƒฯ„ฮฟฮฝ ฯƒฯ…ฮฝฮตฮนฮดฮทฯ„ฯŒ ฮญฮปฮตฮณฯ‡ฮฟ ฯ„ฮฟฯ… ฮฌฮฝฮดฯฮฑ. ฮ— ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮท ฮญฯ‡ฮตฮน ฯ„ฯฮตฮนฯ‚ ฯ†ฮฌฯƒฮตฮนฯ‚ ฯ€ฮฟฯ… ฮดฮนฮฑฮดฮญฯ‡ฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฮณฯฮฎฮณฮฟฯฮฑ ฮท ฮผฮฏฮฑ ฯ„ฮทฮฝ ฮฌฮปฮปฮท.

ฮ‘ฮฝฮดฯฮนฮบฯŒ ฮฑฮฝฮฑฯ€ฮฑฯฮฑฮณฯ‰ฮณฮนฮบฯŒ ฯƒฯฯƒฯ„ฮทฮผฮฑ: ฮบฮฑฯ„ฮฌ ฯ„ฮทฮฝ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮท, ฮฑฯฯ‡ฮนฮบฮฌ ฯ„ฮฟ ฯƒฯ€ฮญฯฮผฮฑ ยซฯ€ฮฑฮณฮนฮดฮตฯฮตฯ„ฮฑฮนยป ฯƒฯ„ฮฟ ฯ„ฮผฮฎฮผฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฮฟฯ…ฯฮฎฮธฯฮฑฯ‚ ฯ€ฮฟฯ… ฯ€ฮตฯฮนฮฒฮฌฮปฮปฮตฮน ฮฟ ฯ€ฯฮฟฯƒฯ„ฮฌฯ„ฮทฯ‚

ฮฃฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฯฯŽฯ„ฮท ฯ†ฮฌฯƒฮท ฮพฮตฮบฮนฮฝฮฌ ฮท ฮญฮบฮบฯฮนฯƒฮท ฯ„ฮฟฯ… ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฑฯ„ฮฏฯƒฮผฮฑฯ„ฮฟฯ‚ (ฯƒฯ€ฮญฯฮผฮฑฯ„ฮฟฮถฯ‰ฮฌฯฮนฮฑ ฮบฮฑฮน ฯ€ฯฮฟฯƒฯ„ฮฑฯ„ฮนฮบฯŒ ฯ…ฮณฯฯŒ) ฯ€ฯฮฟฯ‚ ฯ„ฮทฮฝ ฮฟฯ…ฯฮฎฮธฯฮฑ. ฮคฮฑฯ…ฯ„ฯŒฯ‡ฯฮฟฮฝฮฑ, ฯƒฯ…ฯƒฯ€ฯŽฮฝฯ„ฮฑฮน ฮบฮฑฮน ฮบฮปฮตฮฏฮฝฮฟฯ…ฮฝ ฮฟฮน ฮดฯฮฟ ฯƒฯ†ฮนฮณฮบฯ„ฮฎฯฮตฯ‚ ฮผฯฮตฯ‚ ฯ„ฮฟฯ… ฮฌฮฝฮดฯฮฑ, ฮฟ ฮญฮพฯ‰ ฮบฮฑฮน ฮฟ ฮญฯƒฯ‰ (ฮฑฯ…ฯ‡ฮญฮฝฮฑฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฮบฯฯƒฯ„ฮทฯ‚) ฮฟฯ€ฯŒฯ„ฮต ฯ„ฮฟ ฯƒฯ€ฮญฯฮผฮฑ “ฯ€ฮฑฮณฮนฮดฮตฯฮตฯ„ฮฑฮน” ฯƒฯ„ฮนฮณฮผฮนฮฑฮฏฮฑ ฯ…ฯ€ฯŒ ฯ…ฯˆฮทฮปฮฎ ฯ€ฮฏฮตฯƒฮท ฯƒฯ„ฮฟฮฝ ฮฑฯ…ฮปฯŒ ฯ„ฮทฯ‚ ฯ€ฯฮฟฯƒฯ„ฮฑฯ„ฮนฮบฮฎฯ‚ ฮผฮฟฮฏฯฮฑฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฮฟฯ…ฯฮฎฮธฯฮฑฯ‚. ฮ‘ฮผฮญฯƒฯ‰ฯ‚ ฮผฮตฯ„ฮฌ, ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯ„ฯฮฏฯ„ฮท ฯ†ฮฌฯƒฮท, ฮฑฮฝฮฟฮฏฮณฮตฮน ฮฟ ฮญฮพฯ‰ ฯƒฯ†ฮนฮณฮบฯ„ฮฎฯฮฑฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮฟฮน ฮผฯฮตฯ‚ ฮณฯฯฯ‰ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฮฟฯ…ฯฮฎฮธฯฮฑ ฮพฮตฮบฮนฮฝฮฟฯฮฝ ฮฝฮฑ ฯƒฯ…ฯƒฯ€ฯŽฮฝฯ„ฮฑฮน ฯฯ…ฮธฮผฮนฮบฮฌ, ฮฟฯ€ฯŒฯ„ฮต ฯ„ฮฟ ฯƒฯ€ฮญฯฮผฮฑ ฮฒฮณฮฑฮฏฮฝฮตฮน ฮผฮต ฮฟฯฮผฮฎ ฯ€ฯฮฟฯ‚ ฯ„ฮฟ ฮญฮพฯ‰ ฯƒฯ„ฯŒฮผฮนฮฟ ฯ„ฮทฯ‚ ฮฟฯ…ฯฮฎฮธฯฮฑฯ‚. ฮฃฯ„ฮฟ ฯ„ฮญฮปฮฟฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮทฯ‚ ฮตฮพฮญฯฯ‡ฮตฯ„ฮฑฮน ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฟ ฯ…ฮณฯฯŒ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฑฯ„ฮฟฮดฯŒฯ‡ฯ‰ฮฝ ฮบฯฯƒฯ„ฮตฯ‰ฮฝ ฮบฮฑฮน ฮฑฮฝฮฑฮผฮตฮนฮณฮฝฯฮตฯ„ฮฑฮน ฮผฮต ฯ„ฮฑ ฯ…ฯ€ฯŒฮปฮฟฮนฯ€ฮฑ ฯƒฯ…ฯƒฯ„ฮฑฯ„ฮนฮบฮฌ ฯ„ฮฟฯ… ฯƒฯ€ฮญฯฮผฮฑฯ„ฮฟฯ‚.

ฮŸฯ€ฮฟฮนฮฑฮดฮฎฯ€ฮฟฯ„ฮต ฮดฯ…ฯƒฮปฮตฮนฯ„ฮฟฯ…ฯฮณฮฏฮฑ, ฮฑฮฝฮฑฯ„ฮฟฮผฮนฮบฮฎ, ฮฝฮตฯ…ฯฮนฮบฮฎ ฮฎ ฮปฮตฮนฯ„ฮฟฯ…ฯฮณฮนฮบฮฎ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฮตฯฮนฮฟฯ‡ฮฎ, ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฯ€ฯฮฟฮบฮฑฮปฮญฯƒฮตฮน ฯ€ฯฯŒฮฒฮปฮทฮผฮฑ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮท.

ฮ”ฮนฮฑฮณฮฝฯ‰ฯƒฯ„ฮนฮบฮฎ ฯ€ฯฮฟฯƒฮญฮณฮณฮนฯƒฮท
ฮ‘ฮบฯฮฟฮณฯ‰ฮฝฮนฮฑฮฏฮฟฯ‚ ฮปฮฏฮธฮฟฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฮฑฮพฮนฮฟฮปฯŒฮณฮทฯƒฮทฯ‚ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮฑฮฝฮดฯฯŽฮฝ ฯ€ฮฟฯ… ฯ€ฮฑฯฮฟฯ…ฯƒฮนฮฌฮถฮฟฯ…ฮฝ ฮดฮนฮฑฯ„ฮฑฯฮฑฯ‡ฮญฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮทฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮท ฮปฮฎฯˆฮท ฮตฮฝฯŒฯ‚ ฮปฮตฯ€ฯ„ฮฟฮผฮตฯฮฟฯฯ‚ ฮนฯƒฯ„ฮฟฯฮนฮบฮฟฯ. ฮœฮตฮณฮฌฮปฮท ฯƒฮทฮผฮฑฯƒฮฏฮฑ ฮญฯ‡ฮตฮน ฮฟ ฯ‡ฯฯŒฮฝฮฟฯ‚ ฮตฮผฯ†ฮฌฮฝฮนฯƒฮทฯ‚ ฯ„ฮฟฯ… ฯ€ฯฮฟฮฒฮปฮฎฮผฮฑฯ„ฮฟฯ‚ ฮฑฮปฮปฮฌ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฟ ฮณฮตฮฝฮนฮบฯŒฯ„ฮตฯฮฟ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฯŒ ฮนฯƒฯ„ฮฟฯฮนฮบฯŒ, ฯŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฯ€.ฯ‡. ฯ„ฯ…ฯ‡ฯŒฮฝ ฯ€ฯฮฟฮฒฮปฮฎฮผฮฑฯ„ฮฑ ฯƒฯ„ฯฯƒฮทฯ‚.

ฮ•ฯ€ฮฏฯƒฮทฯ‚, ฮฟ ฮŸฯ…ฯฮฟฮปฯŒฮณฮฟฯ‚ ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฮผฮฌฮธฮตฮน ฮฑฮฝ ฮฟ ฮฌฮฝฮดฯฮฑฯ‚ ฮญฯ‡ฮตฮน ฮฌฮปฮปฮฑ ฮธฮญฮผฮฑฯ„ฮฑ ฯ…ฮณฮตฮฏฮฑฯ‚ (ฯ€.ฯ‡. ฯƒฮฑฮบฯ‡ฮฑฯฯŽฮดฮท ฮดฮนฮฑฮฒฮฎฯ„ฮท, ฮฝฮตฯ…ฯฮฟฮปฮฟฮณฮนฮบฮฌ ฯ€ฯฮฟฮฒฮปฮฎฮผฮฑฯ„ฮฑ, ฮบฮฑฮบฯŽฯƒฮตฮนฯ‚ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯƒฯ€ฮฟฮฝฮดฯ…ฮปฮนฮบฮฎ ฯƒฯ„ฮฎฮปฮท), ฮฑฮฝ ฮญฯ‡ฮตฮน ฯ…ฯ€ฮฟฮฒฮปฮทฮธฮตฮฏ ฯƒฮต ฯ‡ฮตฮนฯฮฟฯ…ฯฮณฮนฮบฮญฯ‚ ฮตฯ€ฮตฮผฮฒฮฌฯƒฮตฮนฯ‚, ฮฑฮฝ ฮปฮฑฮผฮฒฮฌฮฝฮตฮน ฯ†ฮฌฯฮผฮฑฮบฮฑ ฮบฮฑฮน ฯ€ฮฟฮนฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ…ฯ„ฮฌ. ฮšฮฌฯ€ฮฟฮนฮตฯ‚ ฯ†ฮฟฯฮญฯ‚ (ฯŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฮป.ฯ‡. ฯƒฮต ฯ€ฮตฯฮนฯ€ฯ„ฯŽฯƒฮตฮนฯ‚ ฯ€ฯฯŒฯ‰ฯฮทฯ‚ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮทฯ‚) ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฯ‡ฯฮตฮนฮฑฯƒฯ„ฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฯƒฯ…ฮผฯ€ฮปฮทฯฯ‰ฮธฮตฮฏ ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮฟ ฮตฮพฮตฮนฮดฮนฮบฮตฯ…ฮผฮญฮฝฮฟ ฮตฯฯ‰ฯ„ฮทฮผฮฑฯ„ฮฟฮปฯŒฮณฮนฮฟ. ฮฃฯ„ฮทฮฝ ฯƒฯ…ฮฝฮญฯ‡ฮตฮนฮฑ ฮฑฮบฮฟฮปฮฟฯ…ฮธฮตฮฏ ฮท ฮบฮปฮนฮฝฮนฮบฮฎ ฮตฮพฮญฯ„ฮฑฯƒฮท ฮบฮฑฮน, ฮฑฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ€ฮฑฯฮฑฮฏฯ„ฮทฯ„ฮฟ ฮฝฮฑ ฮณฮฏฮฝฮฟฯ…ฮฝ, ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮตฯ‚ ฮฌฮปฮปฮตฯ‚ ฮตฮพฮตฯ„ฮฌฯƒฮตฮนฯ‚ (ฮฟฯฮผฮฟฮฝฮนฮบฮญฯ‚, ฮฟฯฯฯ‰ฮฝ, ฯƒฯ€ฮญฯฮผฮฑฯ„ฮฟฯ‚, ฮฑฯ€ฮตฮนฮบฮฟฮฝฮนฯƒฯ„ฮนฮบฮญฯ‚, ฮบฮปฯ€).

ฮฃฯ…ฯ‡ฮฝฮญฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯƒฯ€ฮฌฮฝฮนฮตฯ‚ ฮดฮนฮฑฯ„ฮฑฯฮฑฯ‡ฮญฯ‚
ฮ‘) ฮ ฯฯŒฯ‰ฯฮท ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮท, ฮท ฮฟฯ€ฮฟฮฏฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮท ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฯŒฯ„ฮตฯฮท
ฮ’) ฮšฮฑฮธฯ…ฯƒฯ„ฮตฯฮทฮผฮญฮฝฮท ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮท, ฮท ฮฟฯ€ฮฟฮฏฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮท ฯƒฯ€ฮฑฮฝฮนฯŒฯ„ฮตฯฮท
ฮ“) ฮ•ฯ€ฯŽฮดฯ…ฮฝฮท ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮท
ฮ”) ฮ‘ฯ€ฮฟฯ…ฯƒฮฏฮฑ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮทฯ‚ / ฮผฮตฮนฯ‰ฮผฮญฮฝฮฟฯ‚ ฯŒฮณฮบฮฟฯ‚ ฯƒฯ€ฮญฯฮผฮฑฯ„ฮฟฯ‚ / ฯ€ฮฑฮปฮฏฮฝฮดฯฮฟฮผฮท ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮท

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ฮ‘) ฮ ฯฯŒฯ‰ฯฮท ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮท (ฮ .ฮ•.)
ฮ ฯฯŒฮบฮตฮนฯ„ฮฑฮน ฯƒฮฑฯ†ฯŽฯ‚ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮทฮฝ ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฯŒฯ„ฮตฯฮท ฮดฮนฮฑฯ„ฮฑฯฮฑฯ‡ฮฎ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮทฯ‚. ฮ ฯฯŒฮบฮตฮนฯ„ฮฑฮน ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮท ฮดฯ…ฯƒฮบฮฟฮปฮฏฮฑ ฯ„ฮฟฯ… ฮฌฮฝฮดฯฮฑ ฮฝฮฑ ฮตฮปฮญฮณฮพฮตฮน ฯ„ฮทฮฝ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮฎ ฯ„ฮฟฯ…, ฮตฮฏฯ„ฮต ฮผฯŒฮฝฮนฮผฮฑ ฮตฮฏฯ„ฮต ฯ€ฮฑฯฮฟฮดฮนฮบฮฌ. ฮ‘ฯ†ฮฟฯฮฌ 1 ฯƒฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ 5 ฮฌฮฝฮดฯฮตฯ‚ ฮบฮฌฯ„ฯ‰ ฯ„ฯ‰ฮฝ 60 ฮตฯ„ฯŽฮฝ ฮบฮฑฮน ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮท ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฯŒฯ„ฮตฯฮท ฮฑฮฝฮดฯฮนฮบฮฎ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฎ ฮดฯ…ฯƒฮปฮตฮนฯ„ฮฟฯ…ฯฮณฮฏฮฑ ฯƒฮต ฮฑฯ…ฯ„ฮฎฮฝ ฯ„ฮทฮฝ ฮทฮปฮนฮบฮนฮฑฮบฮฎ ฮฟฮผฮฌฮดฮฑ. ฮœฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฯƒฯ‡ฮตฯ„ฮฏฮถฮตฯ„ฮฑฮน ฮผฮต ฯƒฮทฮผฮฑฮฝฯ„ฮนฮบฮญฯ‚ ฮตฯ€ฮนฯ€ฯ„ฯŽฯƒฮตฮนฯ‚ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮฟฮฝ ฮฌฮฝฮดฯฮฑ ฯƒฮต ฮตฯ€ฮฏฯ€ฮตฮดฮฟ ฯˆฯ…ฯ‡ฮฟฮปฮฟฮณฮนฮบฯŒ, ฮบฮฟฮนฮฝฯ‰ฮฝฮนฮบฯŒ ฮบฮฑฮน ฯ†ฯ…ฯƒฮนฮบฮฌ ฯƒฮต ฮตฯ€ฮฏฯ€ฮตฮดฮฟ ฯƒฯ‡ฮญฯƒฮตฯ‰ฮฝ.

ฮฃฮต ฮฑฯ…ฯ„ฮฎฮฝ ฯ„ฮทฮฝ ฮบฮฑฯ„ฮฌฯƒฯ„ฮฑฯƒฮท, ฮท ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮท ฮญฯฯ‡ฮตฯ„ฮฑฮน ฮผฮตฯ„ฮฌ ฮฑฯ€ฯŒ ฮตฮปฮฌฯ‡ฮนฯƒฯ„ฮฟ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฯŒ ฮตฯฮตฮธฮนฯƒฮผฯŒ, ฮปฮฏฮณฮฟ ฮผฮตฯ„ฮฌ (ฮณฯฯฯ‰ ฯƒฯ„ฮฟ ฮญฮฝฮฑ ฮปฮตฯ€ฯ„ฯŒ) ฮผฮตฯ„ฮฌ ฯ„ฮทฮฝ ฮดฮนฮตฮฏฯƒฮดฯ…ฯƒฮท ฮฎ ฮฑฮบฯŒฮผฮฑ ฮบฮฑฮน ฯ€ฯฮนฮฝ ฮฑฯ€ฯŒ ฮฑฯ…ฯ„ฮฎฮฝ. ฮฃฮต ฮบฮฌฮธฮต ฯ€ฮตฯฮฏฯ€ฯ„ฯ‰ฯƒฮท, ฮดฮทฮปฮฑฮดฮฎ, ฯ€ฯฮนฮฝ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฮตฯ€ฮนฮธฯ…ฮผฮทฯ„ฮฎ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮฟฮฝ ฮฌฮฝฮดฯฮฑ ฯƒฯ„ฮนฮณฮผฮฎ. ฮ‘ฮฝ ฮบฮฑฮน ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฯ€ฮฑฯฮฟฯ…ฯƒฮนฮฑฯƒฯ„ฮตฮฏ ฯƒฯ„ฮฑฮดฮนฮฑฮบฮฌ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฎ ฮถฯ‰ฮฎ ฯ„ฮฟฯ… ฮฌฮฝฮดฯฮฑ (ฮดฮตฯ…ฯ„ฮตฯฮฟฯ€ฮฑฮธฮฎฯ‚, ฮฟฯ€ฯŒฯ„ฮต ฮท ฮฑฮนฯ„ฮฏฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮบฮฑฮน ฮฑฯ…ฯ„ฮฎ ฮตฯ€ฮฏฮบฯ„ฮทฯ„ฮท), ฯ€ฮฟฮปฯ ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฮฌ ฮท ฮ .ฮ•. ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ€ฮฑฯฮฟฯฯƒฮฑ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฮฑฯฯ‡ฮฎ (ฯ€ฯฯ‰ฯ„ฮฟฯ€ฮฑฮธฮฎฯ‚).

ฮ•ฮดฯŽ, ฮธฮฑ ฮฎฯ„ฮฑฮฝ ฯ‡ฯฮฎฯƒฮนฮผฮฟ ฮฝฮฑ ฮฑฮฝฮฑฯ†ฮตฯฮธฮตฮฏ ฯŒฯ„ฮน ฯ†ฯ…ฯƒฮนฮฟฮปฮฟฮณฮนฮบฮฌ ฮท ฮผฮญฯƒฮท ฯ‡ฯฮฟฮฝฮนฮบฮฎ ฮดฮนฮฌฯฮบฮตฮนฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฎฯ‚ ฮตฯ€ฮฑฯ†ฮฎฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน -ฮฑฮฝฮตฮพฮฌฯฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟ ฯŒ,ฯ„ฮน ฮฟฮน ฯ€ฮตฯฮนฯƒฯƒฯŒฯ„ฮตฯฮฟฮน ฮฌฮฝฮดฯฮตฯ‚ ฯ€ฮนฯƒฯ„ฮตฯฮฟฯ…ฮฝ- ฮผฮตฯ„ฮฑฮพฯ 4-10 ฮปฮตฯ€ฯ„ฯŽฮฝ. ฮฆฯ…ฯƒฮนฮบฮฌ, ฯ…ฯ€ฮฌฯฯ‡ฮฟฯ…ฮฝ ฮบฮฑฮน ฮฟฮน ฮตฮพฮฑฮนฯฮญฯƒฮตฮนฯ‚, ฮฑฮปฮปฮฌ ฮท ฯƒฯ„ฮฑฯ„ฮนฯƒฯ„ฮนฮบฮฎ ฮฑฯ…ฯ„ฮฌ ฮปฮญฮตฮน!

ฮˆฮฝฮฑ ฯ€ฯฯŒฮฒฮปฮทฮผฮฑ ฯ„ฮฟฯ… ฮถฮตฯ…ฮณฮฑฯฮนฮฟฯ
ฮœฮฏฮฑ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮนฯ‚ ฮฒฮฑฯƒฮนฮบฮญฯ‚ ฯ€ฮฑฯฮฑฮผฮญฯ„ฯฮฟฯ…ฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฮ .ฮ•. ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯŒฯ„ฮน ฮฑฯ†ฮฟฯฮฌ ฯŒฯ‡ฮน ฮผฯŒฮฝฮฟ ฯ„ฮฟฮฝ ฯ€ฮฌฯƒฯ‡ฮฟฮฝฯ„ฮฑ ฮฑฮปฮปฮฌ ฯ„ฮฟ ฮถฮตฯ…ฮณฮฌฯฮน. ฮ ฯฮฑฮณฮผฮฑฯ„ฮนฮบฮฌ, ฮท ฮ .ฮ•. ฮตฯ€ฮทฯฮตฮฌฮถฮตฮน ฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฮฟฮนฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฎฯ‚ ฮถฯ‰ฮฎฯ‚ ฯ„ฮฟฯ… ฮถฮตฯ…ฮณฮฑฯฮนฮฟฯ ฮบฮฑฮน ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฮบฮปฮฟฮฝฮฏฯƒฮตฮน ฯ„ฮทฮฝ ฯƒฯ‡ฮญฯƒฮท. ฮฅฯ€ฮฌฯฯ‡ฮตฮน ฮผฮตฮนฯ‰ฮผฮญฮฝฮท ฮนฮบฮฑฮฝฮฟฯ€ฮฟฮฏฮทฯƒฮท ฮบฮฑฮน ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฮดฯฮฟ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฟฯฯ‚ ฯƒฯ…ฮฝฯ„ฯฯŒฯ†ฮฟฯ…ฯ‚. ฮ†ฮปฮปฮตฯ‚ ฯ†ฮฟฯฮญฯ‚, ฯ…ฯ€ฮฌฯฯ‡ฮตฮน ฮดฯ…ฯƒฮบฮฟฮปฮฏฮฑ ฯƒฯ„ฮฟ ฮฝฮฑ ฯƒฯ…ฮถฮทฯ„ฮทฮธฮตฮฏ ฯ„ฮฟ ฯ€ฯฯŒฮฒฮปฮทฮผฮฑ, ฮฌฮปฮปฮตฯ‚ ฯ€ฮฌฮปฮน ฯ†ฮฟฯฮญฯ‚ ฮท ฯƒฯ…ฮถฮฎฯ„ฮทฯƒฮท ฯ€ฯฮฟฮบฮฑฮปฮตฮฏ ฮฑฮผฮทฯ‡ฮฑฮฝฮฏฮฑ ฮบฮฑฮน ฮตฮบฮฝฮตฯ…ฯฮนฯƒฮผฯŒ. ฮ”ฮตฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯƒฯ…ฮฝฮฎฮธฮนฯƒฯ„ฮฟ ฮท ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮตฯ€ฮฑฯ†ฯŽฮฝ ฮฝฮฑ ฮตฮปฮฑฯ„ฯ„ฯ‰ฮธฮตฮฏ ฮผฮต ฯŒ,ฯ„ฮน ฮฑฯ…ฯ„ฯŒ ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฮตฯ€ฮนฯ†ฮญฯฮตฮน ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฮฟฮนฮบฮตฮนฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮทฮฝ ฯ„ฯฯ…ฯ†ฮตฯฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฮผฮตฯ„ฮฑฮพฯ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฯƒฯ…ฮฝฯ„ฯฯŒฯ†ฯ‰ฮฝ. ฮ‘ฮฝ ฮบฮฑฮน ฮดฮตฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ€ฮฌฮฝฯ„ฮฑ ฮตฯฮบฮฟฮปฮฟ, ฮท ฮฑฮฝฯ„ฮนฮผฮตฯ„ฯŽฯ€ฮนฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฮบฮฑฯ„ฮฌฯƒฯ„ฮฑฯƒฮทฯ‚ ฮฑฯ€ฯŒ ฮบฮฟฮนฮฝฮฟฯ ฮผฮต ฯ„ฮทฮฝ ฮตฯ€ฮฏฯƒฮบฮตฯˆฮท ฯƒฮต ฮญฮฝฮฑฮฝ ฮตฯ€ฮฑฮณฮณฮตฮปฮผฮฑฯ„ฮฏฮฑ ฯ…ฮณฮตฮฏฮฑฯ‚ (ฮŸฯ…ฯฮฟฮปฯŒฮณฮฟ ฮฎ ฮฃฮตฮพฮฟฮปฯŒฮณฮฟ) ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮท ฮบฮฑฮปฯฯ„ฮตฯฮท ฮตฯ€ฮนฮปฮฟฮณฮฎ.

ฮ‘ฮนฯ„ฮฏฮตฯ‚ ฯ„ฮนฯ‚ ฯ€ฯฯŒฯ‰ฯฮทฯ‚ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮทฯ‚
ฮ— ฯ€ฯฯ‰ฯ„ฮฟฯ€ฮฑฮธฮฎฯ‚ ฮ .ฮ•. ฯ€ฮฟฮปฯ ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฮฌ ฮฟฯ†ฮตฮฏฮปฮตฯ„ฮฑฮน ฯƒฮต ฮดฮนฮฑฯ„ฮฑฯฮฑฯ‡ฮญฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฯƒฮตฯฮฟฯ„ฮฟฮฝฮฏฮฝฮทฯ‚, ฮตฮฝฯŒฯ‚ ฮฝฮตฯ…ฯฮฟฮดฮนฮฑฮฒฮนฮฒฮฑฯƒฯ„ฮฎ ฯ„ฮฟฯ… ฮฝฮตฯ…ฯฮนฮบฮฟฯ ฯƒฯ…ฯƒฯ„ฮฎฮผฮฑฯ„ฮฟฯ‚. ฮ†ฮปฮปฮตฯ‚ ฮฑฮนฯ„ฮฏฮตฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮท ฮฑฮณฯ‡ฯŽฮดฮทฯ‚ ฮนฮดฮนฮฟฯƒฯ…ฮณฮบฯฮฑฯƒฮฏฮฑ ฮบฮฑฮน ฮท ฯ…ฯ€ฮตฯฮตฯ…ฮฑฮนฯƒฮธฮทฯƒฮฏฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฮฒฮฑฮปฮฌฮฝฮฟฯ… ฯ„ฮฟฯ… ฯ€ฮญฮฟฯ…ฯ‚.

ฮ— ฮดฮตฯ…ฯ„ฮตฯฮฟฯ€ฮฑฮธฮฎฯ‚ ฮ .ฮ•. ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮตฯ€ฮฏฯƒฮทฯ‚ ฮฝฮฑ ฯƒฯ…ฯƒฯ‡ฮตฯ„ฮฏฮถฮตฯ„ฮฑฮน ฮผฮต ฯˆฯ…ฯ‡ฮฟฮปฮฟฮณฮนฮบฮฟฯฯ‚ ฯ€ฮฑฯฮฌฮณฮฟฮฝฯ„ฮตฯ‚ (stress ฮบฮฑฮธฮทฮผฮตฯฮนฮฝฮฎฯ‚ ฮถฯ‰ฮฎฯ‚, ฮฌฮณฯ‡ฮฟฯ‚ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฎฯ‚ ฮตฯ€ฮฏฮดฮฟฯƒฮทฯ‚, ฯ€ฯฮฟฮฒฮปฮฎฮผฮฑฯ„ฮฑ ฯƒฯ‡ฮญฯƒฮทฯ‚, ฯ€ฮฑฯฮตฮปฮธฯŒฮฝ ฮบฮฑฮบฯŽฮฝ ฯƒฯ‡ฮญฯƒฮตฯ‰ฮฝ, ฯ‡ฮฑฮผฮทฮปฮฎ ฮฑฯ…ฯ„ฮฟฮตฮบฯ„ฮฏฮผฮทฯƒฮท), ฯ‰ฯƒฯ„ฯŒฯƒฮฟ ฯ€ฮฟฮปฯ ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฮฌ ฯ…ฯ€ฮฌฯฯ‡ฮตฮน ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮฟฯ‚ ฯ€ฮฑฮธฮฟฮปฮฟฮณฮนฮบฯŒฯ‚ ฯ€ฮฑฯฮฌฮณฮฟฮฝฯ„ฮฑฯ‚: ฯ‡ฮฑฯฮฑฮบฯ„ฮทฯฮนฯƒฯ„ฮนฮบฮฌ, ฮท ฮผฮท ฮตฯ€ฮฏฯ„ฮตฯ…ฮพฮท ฮนฮบฮฑฮฝฮฟฯ€ฮฟฮนฮทฯ„ฮนฮบฮฎฯ‚ ฯƒฯ„ฯฯƒฮทฯ‚ (ฯƒฯ„ฯ…ฯ„ฮนฮบฮฎ ฮดฯ…ฯƒฮปฮตฮนฯ„ฮฟฯ…ฯฮณฮฏฮฑ) ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฮฟฮดฮทฮณฮฎฯƒฮตฮน ฯƒฮต ฮฒฮนฮฑฯƒฯฮฝฮท ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮทฮฝ ฮดฮนฮตฮฏฯƒฮดฯ…ฯƒฮท ฮบฮฑฮน, ฯƒฯ…ฮฝฮตฯ€ฯŽฯ‚, ฮณฯฮฎฮณฮฟฯฮท ฮบฮฟฯฯฯ†ฯ‰ฯƒฮท. ฮ•ฯ€ฮฏฯƒฮทฯ‚, ฮ .ฮ•. ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฯ€ฯฮฟฮบฮฑฮปฮญฯƒฮตฮน ฮฟ ฮผฮท ฮฑฮฝฯ„ฮนฮผฮตฯ„ฯ‰ฯ€ฮนฮถฯŒฮผฮตฮฝฮฟฯ‚ ฯ…ฯ€ฮตฯฮธฯ…ฯฮตฮฟฮตฮนฮดฮนฯƒฮผฯŒฯ‚. ฮ‘ฮบฯŒฮผฮฑ, ฯ„ฯ…ฯ‡ฯŒฮฝ ฮปฮฟฮนฮผฯŽฮพฮตฮนฯ‚ ฯ„ฮฟฯ… ฯ€ฯฮฟฯƒฯ„ฮฌฯ„ฮท ฮฑฮดฮญฮฝฮฑ (ฯ€ฯฮฟฯƒฯ„ฮฑฯ„ฮฏฯ„ฮนฮดฮตฯ‚) ฮบฮฑฮน ฮปฮฎฯˆฮท ฯˆฯ…ฯ‡ฮฟฯ„ฯฯŒฯ€ฯ‰ฮฝ ฮฟฯ…ฯƒฮนฯŽฮฝ ฮบฮฑฮน ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฯ‰ฮฝ ฯ†ฮฑฯฮผฮฌฮบฯ‰ฮฝ ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฮฟฮดฮทฮณฮฎฯƒฮฟฯ…ฮฝ ฯƒฯ„ฮฟ ฮฏฮดฮนฮฟ ฮฑฯ€ฮฟฯ„ฮญฮปฮตฯƒฮผฮฑ.

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ฮ‘ฮฝฯ„ฮนฮผฮตฯ„ฯŽฯ€ฮนฯƒฮท
ฮ•ฮพฮฑฯฯ„ฮฌฯ„ฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฮฑฮนฯ„ฮฏฮฑ ฯ„ฮฟฯ… ฯ€ฯฮฟฮฒฮปฮฎฮผฮฑฯ„ฮฟฯ‚. ฮ ฮนฮฟ “ฮตฯฮบฮฟฮปฮท” ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฯฮฟฯƒฮญฮณฮณฮนฯƒฮฎ ฯ„ฮทฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮท ฮดฮตฯ…ฯ„ฮตฯฮฟฯ€ฮฑฮธฮฎฯ‚ ฮ .ฮ•.: ฯ€ฯฮฌฮณฮผฮฑฯ„ฮน, ฮท ฮฑฯ€ฮฟฮผฯŒฮฝฯ‰ฯƒฮท ฮตฮฝฯŒฯ‚ ฮฑฮนฯ„ฮฏฮฟฯ… ฮบฮฑฮน ฮท ฮฑฮฝฯ„ฮนฮผฮตฯ„ฯŽฯ€ฮนฯƒฮฎ ฯ„ฮฟฯ… ฮตฯ€ฮนฮปฯฮตฮน ฯ„ฮฟ ฯ€ฯฯŒฮฒฮปฮทฮผฮฑ. ฮˆฯ„ฯƒฮน, ฯŒฯ„ฮฑฮฝ ฯ…ฯ€ฮฌฯฯ‡ฮตฮน ฮธฯ…ฯฮตฮฟฮตฮนฮดฮฟฯ€ฮฌฮธฮตฮนฮฑ, ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฮฑฮฝฯ„ฮนฮผฮตฯ„ฯ‰ฯ€ฮฏฮถฮตฯ„ฮฑฮน. ฮฃฯ„ฮนฯ‚ ฯ€ฯฮฟฯƒฯ„ฮฑฯ„ฮฏฯ„ฮนฮดฮตฯ‚ ฯ‡ฮฟฯฮทฮณฮฟฯฮฝฯ„ฮฑฮน ฮฑฮฝฯ„ฮนฮฒฮนฮฟฯ„ฮนฮบฮฌ. ฮ— ฮปฮฎฯˆฮท ฮฟฯ…ฯƒฮนฯŽฮฝ ฮบฮฑฮน ฯ†ฮฑฯฮผฮฌฮบฯ‰ฮฝ ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฮดฮนฮฑฮบฮฟฯ€ฮตฮฏ ฮฎ ฮฝฮฑ ฯ„ฯฮฟฯ€ฮฟฯ€ฮฟฮนฮทฮธฮตฮฏ. ฮŒฯ„ฮฑฮฝ ฮตฯ…ฮธฯฮฝฮตฯ„ฮฑฮน ฮท ฮบฮฑฮบฮฎ ฯƒฯ„ฯฯƒฮท, ฮดฮนฮตฯฮตฯ…ฮฝฯŽฮฝฯ„ฮฑฮน ฯ„ฮฑ ฮฑฮฏฯ„ฮนฮฑ ฮฑฯ…ฯ„ฮฎฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฮฌ ฯ‡ฮฟฯฮทฮณฮตฮฏฯ„ฮฑฮน ฮญฯ„ฯƒฮน ฮบฮน ฮฑฮปฮปฮนฯŽฯ‚ ฯ†ฮฑฯฮผฮฑฮบฮตฯ…ฯ„ฮนฮบฮฎ ฮฑฮณฯ‰ฮณฮฎ (ฮฑฮฝฮฑฯƒฯ„ฮฟฮปฮตฮฏฯ‚ PDE-5).

ฮ— ฯ€ฯฯ‰ฯ„ฮฟฯ€ฮฑฮธฮฎฯ‚ ฮ .ฮ•. ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮดฯ…ฯƒฮบฮฟฮปฯŒฯ„ฮตฯฮท ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฯฮฟฯƒฮญฮณฮณฮนฯƒฮฎ ฯ„ฮทฯ‚:

    • ฮคฮตฯ‡ฮฝฮนฮบฮญฯ‚ ฮฑฯ…ฯ„ฮฟฮฒฮฟฮฎฮธฮตฮนฮฑฯ‚. ฮ ฮนฮฟ ฮดฮทฮผฮฟฯ†ฮนฮปฮตฮฏฯ‚ ฮผฮญฮธฮฟฮดฮฟฮน ฯƒฮต ฮฝฮญฮฟฯ…ฯ‚ ฮฌฮฝฮดฯฮตฯ‚ ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮท ฯ‡ฯฮฎฯƒฮท ฮดฮนฯ€ฮปฮฟฯ ฯ€ฯฮฟฯ†ฯ…ฮปฮฑฮบฯ„ฮนฮบฮฟฯ ฮณฮนฮฑ ฮผฮตฮฏฯ‰ฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฮฑฮฏฯƒฮธฮทฯƒฮทฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮท ฯ‡ฯฮฎฯƒฮท ฯ€ฯฮฟฯ†ฯ…ฮปฮฑฮบฯ„ฮนฮบฮฟฯ ฮผฮต ฮตฯ€ฮนฮฒฯฮฑฮดฯ…ฮฝฯ„ฮนฮบฮฎ ฮฟฯ…ฯƒฮฏฮฑ. ฮฃฯ„ฮทฮฝ ฮดฮตฯฯ„ฮตฯฮท ฯ€ฮตฯฮฏฯ€ฯ„ฯ‰ฯƒฮท, ฮท ฮตฯ€ฮนฮฒฯฮฑฮดฯ…ฮฝฯ„ฮนฮบฮฎ ฮฟฯ…ฯƒฮฏฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮญฮฝฮฑ ฯ„ฮฟฯ€ฮนฮบฯŒ ฮฑฮฝฮฑฮนฯƒฮธฮทฯ„ฮนฮบฯŒ ฯ€ฮฟฯ… ฯ€ฯฮฟฮบฮฑฮปฮตฮฏ ฮผฮฟฯฮดฮนฮฑฯƒฮผฮฑ ฯƒฯ„ฮฟ ฯ€ฮญฮฟฯ‚. ฮœฮตฮนฮฟฮฝฮญฮบฯ„ฮทฮผฮฑ ฮตฮดฯŽ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯŒฯ„ฮน ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮตฯ‚ ฯ†ฮฟฯฮญฯ‚ ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฯ‡ฮฑฮธฮตฮฏ ฮท ฯƒฯ„ฯฯƒฮท ฮบฮฑฯ„ฮฌ ฯ„ฮทฮฝ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฎ ฯ€ฯฮฌฮพฮท. ฮ†ฮปฮปฮฟฮน ฮฝฮญฮฟฮน ฮฌฮฝฮดฯฮตฯ‚, ฯ€ฯฮนฮฝ ฮญฯฮธฮฟฯ…ฮฝ ฯƒฮต ฮตฯ€ฮฑฯ†ฮฎ, ฯ€ฯฮฟฮบฮฑฮปฮฟฯฮฝ ฮผฯŒฮฝฮฟฮน ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮท. ฮŸ ฯƒฮบฮฟฯ€ฯŒฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮท ฮบฮฑฯ„ฮฌ ฯ„ฮฟ ฮดฯ…ฮฝฮฑฯ„ฯŒฮฝ ฮบฮฑฮธฯ…ฯƒฯ„ฮญฯฮทฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฮตฯ€ฯŒฮผฮตฮฝฮทฯ‚ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮทฯ‚. ฮ”ฮตฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮบฮฑฮน ฮตฮดฯŽ ฮฑฯƒฯ…ฮฝฮฎฮธฮนฯƒฯ„ฮฟ ฮฝฮฑ ฯ€ฮฑฯฮฟฯ…ฯƒฮนฮฑฯƒฯ„ฮฟฯฮฝ ฯ€ฯฮฟฮฒฮปฮฎฮผฮฑฯ„ฮฑ (ฮผฮท ฮตฯ€ฮฏฯ„ฮตฯ…ฮพฮท ฮฎ ฮบฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŽฮปฮตฮนฮฑ ฯƒฯ„ฯฯƒฮทฯ‚ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฯฮฌฮพฮท) ฮตฮฝฯŽ ฯƒฮต ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮตฯ‚ ฮดฯฯƒฮบฮฟฮปฮตฯ‚ ฯ€ฮตฯฮนฯ€ฯ„ฯŽฯƒฮตฮนฯ‚ ฮ .ฮ•. ฮท “ฯ„ฮตฯ‡ฮฝฮนฮบฮฎ” ฮฑฯ…ฯ„ฮฎ ฮดฮตฮฝ ฮญฯ‡ฮตฮน ฮบฮฑฮน ฯ€ฮฌฮปฮน ฮฑฯ€ฮฟฯ„ฮญฮปฮตฯƒฮผฮฑ.
    • ฮจฯ…ฯ‡ฮฟฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮญฯ‚ ฮธฮตฯฮฑฯ€ฮตฮฏฮตฯ‚, ฯŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฮท start-stop ฮบฮฑฯ„ฮฌ Semans (ฮดฮนฮฑฮบฮฟฯ€ฮฎ ฯ„ฮทฯ‚ ฯ€ฯฮฌฮพฮทฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮตฯ€ฮฑฮฝฮญฮฝฮฑฯฮพฮฎ ฯ„ฮทฯ‚) ฮบฮฑฮน ฮท ฯƒฯ…ฮผฯ€ฮฏฮตฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฮฒฮฑฮปฮฌฮฝฮฟฯ… ฮผฮต ฯ„ฮฑ ฮดฮฌฮบฯ„ฯ…ฮปฮฑ (ฮบฮฑฯ„ฮฌ Master & Johnson) ฯ€ฮฟฯ… ฮฎฯ„ฮฑฮฝ ฮดฮทฮผฮฟฯ†ฮนฮปฮตฮฏฯ‚ ฯƒฯ„ฮฟ ฯ€ฮฑฯฮตฮปฮธฯŒฮฝ, ฮตฮฏฯ‡ฮฑฮฝ ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮฑ ฮฑฯ€ฮฟฯ„ฮตฮปฮญฯƒฮผฮฑฯ„ฮฑ, ฮฑฮปฮปฮฌ ฯŒฯ‡ฮน ฯ€ฮฌฮฝฯ„ฮฑ. ฮŠฯƒฯ‰ฯ‚ ฮฑฯ€ฮฟฯ„ฮตฮปฮตฯƒฮผฮฑฯ„ฮนฮบฯŒฯ„ฮตฯฮตฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮตฯ‚ ฮฌฮปฮปฮตฯ‚ ฮผฮญฮธฮฟฮดฮฟฮน (ฮญฮปฮตฮณฯ‡ฮฟฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฮฑฮฝฮฑฯ€ฮฝฮฟฮฎฯ‚, ฮณฮนฯŒฮณฮบฮฑ). ฮŸฮน ฮธฮตฯฮฑฯ€ฮตฮฏฮตฯ‚ ฮฑฯ…ฯ„ฮญฯ‚ ฯ€ฮฑฯฮฑฮณฮผฮฑฯ„ฮฟฯ€ฮฟฮนฮฟฯฮฝฯ„ฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŒ ฯƒฮตฮพฮฟฮปฯŒฮณฮฟ ฮฟ ฮฟฯ€ฮฟฮฏฮฟฯ‚ ฮตฮบฯ€ฮฑฮนฮดฮตฯฮตฮน ฯ„ฮฟ ฮถฮตฯ…ฮณฮฌฯฮน.
    • ฮฆฮฑฯฮผฮฑฮบฮตฯ…ฯ„ฮนฮบฮฎ ฮธฮตฯฮฑฯ€ฮตฮฏฮฑ. ฮ•ฮดฯŽ, ฮฑฮพฮนฮฟฯ€ฮฟฮนฮตฮฏฯ„ฮฑฮน ฮผฮฏฮฑ ฮฑฯ€ฯŒ ฮบฮฑฮนฯฯŒ ฮณฮฝฯ‰ฯƒฯ„ฮฎ ฯ€ฮฑฯฮตฮฝฮญฯฮณฮตฮนฮฑ ฮผฮนฮฑฯ‚ ฮฟฮผฮฌฮดฮฑฯ‚ ฯ†ฮฑฯฮผฮฌฮบฯ‰ฮฝ ฯ€ฮฟฯ… ฮฟฮฝฮฟฮผฮฌฮถฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฮตฮบฮปฮตฮบฯ„ฮนฮบฮฟฮฏ ฮฑฮฝฮฑฯƒฯ„ฮฟฮปฮตฮฏฯ‚ ฮตฯ€ฮฑฮฝฮฑฯ€ฯฯŒฯƒฮปฮทฯˆฮทฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฯƒฮตฯฮฟฯ„ฮฟฮฝฮฏฮฝฮทฯ‚ (SSRIโ€™s). ฮคฮฑ ฯ†ฮฌฯฮผฮฑฮบฮฑ ฮฑฯ…ฯ„ฮฌ ฯ‡ฯฮทฯƒฮนฮผฮฟฯ€ฮฟฮนฮฟฯฮฝฯ„ฮฑฮน ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮทฮฝ ฮบฮฑฯ„ฮฑฯ€ฮฟฮปฮญฮผฮทฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฮบฮฑฯ„ฮฌฮธฮปฮนฯˆฮทฯ‚ ฮบฮฑฮน, ฮตฮบฯ„ฯŒฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฮฒฮฑฯƒฮนฮบฮฎฯ‚ ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฮดฯฮฌฯƒฮทฯ‚, ฯ€ฯฮฟฮบฮฑฮปฮฟฯฮฝ ฮบฮฑฮธฯ…ฯƒฯ„ฮญฯฮทฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮทฯ‚ ฯƒฮต ฯŒฯƒฮฟฯ…ฯ‚ ฮฌฮฝฮดฯฮตฯ‚ ฯ„ฮฑ ฮปฮฑฮผฮฒฮฌฮฝฮฟฯ…ฮฝ. ฮœฮฏฮฑ ฮฟฯ…ฯƒฮฏฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฮฟฮผฮฌฮดฮฑฯ‚ ฮฑฯ…ฯ„ฮฎฯ‚, ฮท ฮฝฯ„ฮฑฯ€ฮฟฮพฮตฯ„ฮฏฮฝฮท, ฯ€ฮฑฯฮฟฯ…ฯƒฮนฮฌฮถฮตฮน ฮฑฯƒฮธฮตฮฝฮฎ ฮฑฮฝฯ„ฮนฮบฮฑฯ„ฮฑฮธฮปฮนฯ€ฯ„ฮนฮบฮฎ ฮดฯฮฌฯƒฮท ฮฑฮปฮปฮฌ ฮนฯƒฯ‡ฯ…ฯฮฎ ฮบฮฑฮธฯ…ฯƒฯ„ฮญฯฮทฯƒฮท ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮท, ฮฟฯ€ฯŒฯ„ฮต ฯ€ฮปฮญฮฟฮฝ ฯ‡ฯฮทฯƒฮนฮผฮฟฯ€ฮฟฮนฮตฮฏฯ„ฮฑฮน ฮผฮต ฮฑฯ…ฯ„ฮฎฮฝ ฯ„ฮทฮฝ ฮญฮฝฮดฮตฮนฮพฮท, ฯ„ฮทฮฝ ฮบฮฑฯ„ฮฑฯ€ฮฟฮปฮญฮผฮทฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฮ .ฮ•. ฮˆฯ‡ฮตฮน ฮฒฯฮตฮธฮตฮฏ ฯŒฯ„ฮน ฮฑฯ…ฮพฮฌฮฝฮตฮน ฯ„ฮฟฯ…ฮปฮฌฯ‡ฮนฯƒฯ„ฮฟฮฝ 3-4 ฯ†ฮฟฯฮญฯ‚ ฯ„ฮทฮฝ ฮดฮนฮฌฯฮบฮตฮนฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฎฯ‚ ฮตฯ€ฮฑฯ†ฮฎฯ‚.

 

 

ฮ‘ฮฝฯ„ฮฏ ฮตฯ€ฮนฮปฯŒฮณฮฟฯ……
…ฮท ฯ€ฯฯŒฯ‰ฯฮท ฮตฮบฯƒฯ€ฮตฯฮผฮฌฯ„ฮนฯƒฮท ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮผฮฏฮฑ ฮนฮฑฯ„ฯฮนฮบฮฎ ฮบฮฑฯ„ฮฌฯƒฯ„ฮฑฯƒฮท, ฯŒฯ‡ฮน ฮฑฮนฯ„ฮฏฮฑ ฮณฮนฮฑ ฮตฮฝฮฟฯ‡ฮฎ ฮบฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŒฯƒฯ…ฯฯƒฮท ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฯƒฯ‡ฮญฯƒฮท! ฮคฮฟ ฯ€ฯฯŽฯ„ฮฟ ฮฒฮฎฮผฮฑ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮฟฮฝ ฮฌฮฝฮดฯฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฝฮฑ ฯƒฯ…ฮถฮทฯ„ฮฎฯƒฮตฮน ฯ„ฮฟ ฯ€ฯฯŒฮฒฮปฮทฮผฮฑ ฮผฮญฯƒฮฑ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯƒฯ‡ฮญฯƒฮท ฯ„ฮฟฯ…. ฮคฮฟ ฮดฮตฯฯ„ฮตฯฮฟ ฮฒฮฎฮผฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ„ฮฟ ฮถฮตฯ…ฮณฮฌฯฮน ฮฝฮฑ ฯ„ฮฟ ฮตฮผฯ€ฮนฯƒฯ„ฮตฯ…ฯ„ฮตฮฏ ฯƒฯ„ฮฟฮฝ ฮตฯ€ฮฑฮณฮณฮตฮปฮผฮฑฯ„ฮฏฮฑ ฯ…ฮณฮตฮฏฮฑฯ‚. ฮ›ฯฯƒฮตฮนฯ‚ ฯ…ฯ€ฮฌฯฯ‡ฮฟฯ…ฮฝ.

* ฮŸ ฮบ. ฮ‘ฮฝฮดฯฮญฮฑฯ‚ ฮง. ฮ’ฮปฮฌฯ‡ฮฟฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ‡ฮตฮนฯฮฟฯ…ฯฮณฯŒฯ‚-ฮฟฯ…ฯฮฟฮปฯŒฮณฮฟฯ‚ ฯƒฯ„ฮท ฮœฮตฯƒฮฑฯฮนฮฌ ฮฃฮฑฮฝฯ„ฮฟฯฮฏฮฝฮทฯ‚

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ฮ‘ฮบฮฟฮปฮฟฯ…ฮธฮฎฯƒฯ„ฮต ฯ„ฮฟ atlantea.news ฯƒฯ„ฮฟ Google News ฮบฮฑฮน ฮตฮฝฮทฮผฮตฯฯ‰ฮธฮตฮฏฯ„ฮต ฮณฮนฮฑ ฯŒฮปฮตฯ‚ ฯ„ฮนฯ‚ ฮตฮนฮดฮฎฯƒฮตฮนฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฑ ฮฌฯฮธฯฮฑ ฯ€ฮฟฯ… ฮดฮทฮผฮฟฯƒฮนฮตฯฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน.
ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท
ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท

ฮ”ฮนฮฑฮฒฮฌฯƒฯ„ฮต ฮตฯ€ฮฏฯƒฮทฯ‚

ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท
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ฮฃฮฑฮฝฯ„ฮฟฯฮฏฮฝฮท