Δήμος Θήρας: Εγγραφές σε πρόγραμμα γυμναστικής για άνδρες

Ο Δήμος Θήρας ανακοίνωσε την έναρξη εγγραφών σε δωρεάν πρόγραμμα γυμναστικής που απευθύνεται αποκλειστικά σε άνδρες, κυρίως μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας, οι οποίοι δεν έχουν συστηματική σχέση με τον αθλητισμό και τη φυσική δραστηριότητα.

Τα μαθήματα θα αρχίσουν στις 3/12 και θα πραγματοποιούνται στην αίθουσα πολλαπλών χρήσεων του Κλειστού Γυμναστηρίου Σαντορίνης τρεις φορές την εβδομάδα (Τρίτη, Τετάρτη και Πέμπτη) από τον καθηγητή φυσικής αγωγής Αχιλλέα Παππά.

Η υποβολή των αιτήσεων θα γίνεται από αύριο Πέμπτη 21/11 στα Γραφεία Διοίκησης του Τμήματος Αθλητισμού Πολιτισμού Δήμου Θήρας, από Δευτέρα έως Παρασκευή, 09:30-13:30, είτε ηλεκτρονικά μέσω email στη διεύθυνση tapthiras@thira.gov.gr.

Προκειμένου να θεωρείται έγκυρη η εγγραφή, η αίτηση πρέπει να συνοδεύεται απαραίτητα από Ιατρική Βεβαίωση τελευταίου τριμήνου για άθληση από παθολόγο ή καρδιολόγο. Το έντυπο εγγραφής είναι διαθέσιμο και εδώ.

Η εγγραφή στο πρόγραμμα θα πραγματοποιείται κατόπιν επιλογής με συγκεκριμένα κριτήρια, τα οποία θα επεξηγηθούν σε όσους δηλώσουν πρόθεση συμμετοχής και σε προσωπική συνέντευξη λήψης ιστορικού φυσικής κατάστασης.

Σε περίπτωση υπεράριθμων συμμετοχών θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας, ενώ για όσους δεν καταφέρουν να ενταχθούν σε κάποιο πρόγραμμα εξαρχής, θα τηρηθεί λίστα αναμονής.

Τα τμήματα θα συσταθούν την Δευτέρα 2/12 και η ενημέρωση όσων ατόμων έχουν ενταχθεί σε αυτά θα πραγματοποιηθεί τηλεφωνικά από τον κο Παππά.

Αναλυτική περιγραφή προγράμματος: “Αθλητικό πρόγραμμα ήπιας ενδυνάμωσης και βελτίωσης της κίνησης των μυών και της στάσης του σώματος”

Εκγύμναση μέσω κινητικών προγραμμάτων και βελτίωση του κινητικού ελέγχου των μυών μέσω των συνεργειών μυϊκών απαντήσεων (αρθρώσεις) και των συντονιστικών δομών του ανθρώπινου οργανισμού προς τη βελτιστοποίηση της ποιότητας ζωής των ασκούμενων και της καθημερινότητάς τους. Είναι ένα πρόγραμμα που απευθύνεται κυρίως σε άτομα μέση ηλικίας (η ηλικία δεν είναι δεσμευτικός παράγοντας) οι οποίοι δεν έχουν συστηματική-καθημερινή εμπειρία άσκησης.

Το πρόγραμμα θα περιλαμβάνει προθέρμανση, αποθεραπεία, διατάσεις (ενεργητικές και παθητικές), ασκήσεις με λάστιχα, βάρη, μπάλες εκγύμνασης, καθώς και το βάρος του σώματός τους με στόχο την ανάπτυξη της δύναμης και αντοχής των κύριων μυϊκών ομάδων του σώματος με έμφαση στους μύες σταθεροποίησης του κορμού. Θα προηγηθεί ατομική αξιολόγηση κάθε ασκούμενου ώστε να εφαρμοστεί εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης, καθώς και αξιολογήσεις της κατάστασης των ασκούμενων τουλάχιστον τρεις φορές έως το τέλος του προγράμματος. Τα αποτελέσματα της ατομικής αξιολόγησης θα παρέχονται στον εκάστοτε ασκούμενο.

Ημέρες/ώρες: Τρίτη 17:00-17:45, Τετάρτη 20:15-21:00, Πέμπτη 18:00-18:45

Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν στο τηλέφωνο 2286024828.

Διαφήμιση