ฮ˜ฮญฮผฮฑฯ„ฮฑ ฯ…ฮณฮตฮฏฮฑฯ‚: ฮŸฮน ฯ€ฮนฮฟ ฮดฮนฮฑฮดฮตฮดฮฟฮผฮญฮฝฮฟฮน ฮผฯฮธฮฟฮน ฮณฯฯฯ‰ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฯ…ฯ€ฮญฯฯ„ฮฑฯƒฮท (ฮฒโ€™ ฮผฮญฯฮฟฯ‚)

heart_gettyฮ‘ฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟฮฝ ฮบฮฑฯฮดฮนฮฟฮปฯŒฮณฮฟ ฮบ. ฮ’ฮฑฯƒฮฏฮปฮท ฮฮฟฮผฮนฮบฯŒ

ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท

ฮฃฮต ฯƒฯ…ฮฝฮญฯ‡ฮตฮนฮฑ ฯ€ฯฮฟฮทฮณฮฟฯฮผฮตฮฝฮฟฯ… ฮฌฯฮธฯฮฟฯ…, ฮตฯ€ฮฑฮฝฮตฯฯ‡ฯŒฮผฮฑฯƒฯ„ฮต ฯƒฮฎฮผฮตฯฮฑ ฮผฮต ฮฝฮญฮฟฯ…ฯ‚ ฮผฯฮธฮฟฯ…ฯ‚ ฮณฯฯฯ‰ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟ ฮธฮญฮผฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฯ…ฯ€ฮญฯฯ„ฮฑฯƒฮทฯ‚.

ฮœฯฮธฮฟฯ‚: ฮฃฯ„ฮฟฮฝ ฯ…ฯ€ฮตฯฯ„ฮฑฯƒฮนฮบฯŒ ฯ€ฮฟฯ… ฮบฮฑฯ€ฮฝฮฏฮถฮตฮน, ฮท ฯฯฮธฮผฮนฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฯ€ฮฏฮตฯƒฮทฯ‚ ฯ†ฯ„ฮฌฮฝฮตฮน ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮฟฮฝ ฯ€ฯฮฟฯ†ฯ…ฮปฮฌฮพฮตฮน ฮฑฯ€ฯŒ ฮฝฮฟฯƒฮฎฮผฮฑฯ„ฮฑ ฮบฮฑฯฮดฮนฮฌฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮฑฮณฮณฮตฮฏฯ‰ฮฝ.

ฮ‘ฮปฮฎฮธฮตฮนฮฑ: ฮ‘ฮฝ ฮบฮฑฮน ฮท ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฮตฮผฯ†ฮฌฮฝฮนฯƒฮทฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฯ…ฯ€ฮญฯฯ„ฮฑฯƒฮทฯ‚ ฮผฮตฯ„ฮฑฮพฯ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮบฮฑฯ€ฮฝฮนฯƒฯ„ฯŽฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฏฮดฮนฮฑ ฮผฮต ฯ„ฮทฮฝ ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฌ ฯ„ฮทฯ‚ ฮผฮตฯ„ฮฑฮพฯ ฮผฮท ฮบฮฑฯ€ฮฝฮนฯƒฯ„ฯŽฮฝ, ฮท ฯฯฮธฮผฮนฯƒฮฎ ฯ„ฮทฯ‚ ฮดฮตฮฝ ฮดฮนฮฟฯฮธฯŽฮฝฮตฮน ฯ„ฮฟฮฝ ฮบฮฏฮฝฮดฯ…ฮฝฮฟ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟ ฮบฮฌฯ€ฮฝฮนฯƒฮผฮฑ ฮบฮฑฮน ฮท ฯ€ฯฮฟฯƒฯ„ฮฑฯƒฮฏฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฯฯฮธฮผฮนฯƒฮทฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฯ€ฮฏฮตฯƒฮทฯ‚ ฮผฮต ฯ†ฮฌฯฮผฮฑฮบฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮผฮตฮนฯ‰ฮผฮญฮฝฮท. ฮคฮฟ ฮบฮฌฯ€ฮฝฮนฯƒฮผฮฑ ฯ€ฮฟฮปฮปฯŽฮฝ ฮผฮฌฮปฮนฯƒฯ„ฮฑ ฯ„ฯƒฮนฮณฮฌฯฯ‰ฮฝ ฮดฮทฮผฮนฮฟฯ…ฯฮณฮตฮฏ ฮบฮฑฮน ฮดฯ…ฯƒฮบฮฟฮปฮฏฮตฯ‚ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฮฟฯฮธฮฎ ฯฯฮธฮผฮนฯƒฮฎ ฯ„ฮทฯ‚, ฮณฮนฮฑฯ„ฮฏ ฮณฮนฮฑ ฮฑฯฮบฮตฯ„ฮฌ ฮปฮตฯ€ฯ„ฮฑ ฮผฮตฯ„ฮฌ ฯ„ฮฟ ฮบฮฌฯ€ฮฝฮนฯƒฮผฮฑ ฮท ฯ€ฮฏฮตฯƒฮท ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮท. ฮคฮฟ ฮบฮฌฯ€ฮฝฮนฯƒฮผฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฮฝฮตฮพฮฌฯฯ„ฮทฯ„ฮฟฯ‚ ฯ€ฮฑฯฮฌฮณฮฟฮฝฯ„ฮฑฯ‚ ฮบฮนฮฝฮดฯฮฝฮฟฯ… ฮบฮฑฮน ฮฟฮน ฯ†ฮธฮฟฯฮญฯ‚ ฯ€ฮฟฯ… ฯ€ฯฮฟฮบฮฑฮปฮตฮฏ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฮฝฮตฮพฮฌฯฯ„ฮทฯ„ฮตฯ‚ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฯ…ฯ€ฯŒฮปฮฟฮนฯ€ฮฟฯ…ฯ‚ ฯ€ฮฑฯฮฌฮณฮฟฮฝฯ„ฮตฯ‚ ฯ†ฮธฮฟฯฮฌฯ‚.

ฮœฯฮธฮฟฯ‚: ฮ— ฮฑฯฮพฮทฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฯ€ฮฏฮตฯƒฮทฯ‚ ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฯ€ฯฮฟฮบฮฑฮปฮญฯƒฮตฮน ฯฮนฮฝฮฟฯฯฮฑฮณฮฏฮฑ (ฮฌฮฝฮฟฮนฮณฮผฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฮผฯฯ„ฮทฯ‚). ฮ•ฮฏฮฝฮฑฮน ฮผฮฌฮปฮนฯƒฯ„ฮฑ ฮผฮทฯ‡ฮฑฮฝฮนฯƒฮผฯŒฯ‚ ฯ€ฯฮฟฯƒฯ„ฮฑฯƒฮฏฮฑฯ‚ ฮณฮนฮฑฯ„ฮฏ ฯ†ฮตฯฮณฮตฮน ฯ„ฮฟ ฯ€ฮตฯฮนฯƒฯƒฮตฯ…ฮฟฯฮผฮตฮฝฮฟ ฮฑฮฏฮผฮฑ. ฮฃฯ„ฮนฯ‚ ฯ€ฮตฯฮนฯ€ฯ„ฯŽฯƒฮตฮนฯ‚ ฮฑฯ…ฯ„ฮญฯ‚ ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฮฑฮฝฯ„ฮนฮผฮตฯ„ฯ‰ฯ€ฮฏฮถฮตฯ„ฮฑฮน ฮฌฮผฮตฯƒฮฑ ฮบฮฑฮน ฮตฯ€ฮตฮนฮณฯŒฮฝฯ„ฯ‰ฯ‚ ฮท ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮท ฯ€ฮฏฮตฯƒฮท.

ฮ‘ฮปฮฎฮธฮตฮนฮฑ: ฮฃฯ‡ฮตฮดฯŒฮฝ ฯ€ฮฟฯ„ฮญ ฮท ฯฮนฮฝฮฟฯฯฮฑฮณฮฏฮฑ ฮดฮตฮฝ ฯ€ฯฮฟฮญฯฯ‡ฮตฯ„ฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŒ ฮฑฯฯ„ฮทฯฮฏฮฑ ฮฑฮปฮปฮฌ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ†ฮปฮญฮฒฮฑ, ฮณฮนโ€™ฮฑฯ…ฯ„ฯŒ ฮบฮฑฮน ฮท ฯฮฟฮฎ ฯ„ฮฟฯ… ฮฑฮฏฮผฮฑฯ„ฮฟฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯฮณฮฎ ฮบฮฑฮน ฯŒฯ‡ฮน ฮผฮต ฮญฮฝฯ„ฮฟฮฝฮฟฯ…ฯ‚ ฯ€ฮฏฮดฮฑฮบฮตฯ‚ ฮผฮต ฯ„ฮฟฮฝ ฯฯ…ฮธฮผฯŒ ฯ€ฮฟฯ… ฮบฯ„ฯ…ฯ€ฮฌฮตฮน ฮท ฮบฮฑฯฮดฮนฮฌ. ฮ— ฮฑฯฯ„ฮทฯฮนฮฑฮบฮฎ ฯ€ฮฏฮตฯƒฮท ฯŒฮผฯ‰ฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯƒฯ„ฮฟ ฮฑฯฯ„ฮทฯฮนฮฑฮบฯŒ ฮดฮฏฮบฯ„ฯ…ฮฟ ฮบฮฑฮน ฯŒฯ‡ฮน ฯƒฯ„ฮฟ ฯ†ฮปฮตฮฒฮนฮบฯŒ! ฮ— ฯฮนฮฝฮฟฯฯฮฑฮณฮฏฮฑ ฮปฮฟฮนฯ€ฯŒฮฝ ฮฟฯ†ฮตฮฏฮปฮตฯ„ฮฑฮน ฯƒฮต ฯ„ฮฟฯ€ฮนฮบฮฌ ฮฑฮฏฯ„ฮนฮฑ ฮผฮญฯƒฮฑ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฮผฯฯ„ฮท ฮบฮฑฮน ฯŒฯ‡ฮน ฯƒฮต ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮท ฯ€ฮฏฮตฯƒฮท. ฮ— ฯ…ฯˆฮทฮปฮฎ ฯ€ฮฏฮตฯƒฮท ฯ€ฮฟฯ… ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฮฒฯฮฟฯฮผฮต ฯƒฮต ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮฟฮฝ ฮผฮต ฯฮนฮฝฮฟฯฯฮฑฮณฮฏฮฑ ฮฟฯ†ฮตฮฏฮปฮตฯ„ฮฑฮน ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฮฑฮฝฮทฯƒฯ…ฯ‡ฮฏฮฑ ฯ€ฮฟฯ… ฯ„ฮฟฯ… ฯ€ฯฮฟฮบฮฌฮปฮตฯƒฮต ฮท ฮธฮญฮฑ ฯ„ฮฟฯ… ฮฑฮฏฮผฮฑฯ„ฮฟฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ€ฮฟฯ„ฮญฮปฮตฯƒฮผฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฮฑฮนฮผฮฟฯฯฮฑฮณฮฏฮฑฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯŒฯ‡ฮน ฮฑฮฏฯ„ฮนฯŒ ฯ„ฮทฯ‚. ฮˆฮฝฮฑฯ‚ ฯ…ฯ€ฮตฯฯ„ฮฑฯƒฮนฮบฯŒฯ‚ ฮปฮฟฮนฯ€ฯŒฮฝ ฯ€ฮฟฯ… ฮฑฮฝฮฟฮฏฮณฮตฮน ฮท ฮผฯฯ„ฮท ฯ„ฮฟฯ…, ฮฑฮฝฮตฮฒฮฌฮถฮตฮน ฮผฮตฯ„ฮฌ ฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฮฏฮตฯƒฮฎ ฯ„ฮฟฯ…, ฮปฯŒฮณฯ‰ ฯ„ฮฟฯ… ฮตฮบฮฝฮตฯ…ฯฮนฯƒฮผฮฟฯ ฯ€ฮฟฯ… ฯ„ฮฟฯ… ฯ€ฯฮฟฮบฮฑฮปฮตฮฏ ฮท ฮฑฮนฮผฮฟฯฮฑฮณฮฏฮฑ ฮฑฯ…ฯ„ฮฎ ฮบฮฑฮน ฮดฮตฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฮนฯ„ฮฏฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฮฑฮนฮผฮฟฯฯฮฑฮณฮฏฮฑฯ‚.

ฮœฯฮธฮฟฯ‚: ฮฃฮต ฮตฮปฮฑฯ†ฯฮนฮญฯ‚ ฯ€ฮตฯฮนฯ€ฯ„ฯŽฯƒฮตฮนฯ‚ ฯ…ฯ€ฮตฯฯ„ฮฌฯƒฮตฯ‰ฯ‚ ฮฑฯฮบฮตฮฏ ฮท ฯ‡ฮฟฯฮฎฮณฮทฯƒฮท ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮฟฯ… ฮฑฮฝฯ„ฮนฯ…ฯ€ฮตฯฯ„ฮฑฯƒฮนฮบฮฟฯ ฯ†ฮฑฯฮผฮฌฮบฮฟฯ… (ฯƒฯ…ฮฝฮฎฮธฯ‰ฯ‚ ฮดฮนฮฟฯ…ฯฮทฯ„ฮนฮบฮฟฯ) ฮดฯฮฟ ฯ„ฯฮตฮนฯ‚ ฯ†ฮฟฯฮญฯ‚ ฯ„ฮทฮฝ ฮตฮฒฮดฮฟฮผฮฌฮดฮฑ ฮบฮฑฮน ฮท ฯ€ฮฏฮตฯƒฮท ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯƒฯ‰ฯƒฯ„ฮฑ ฯฯ…ฮธฮผฮนฯƒฮผฮญฮฝฮท.

ฮ‘ฮปฮฎฮธฮตฮนฮฑ: ฮˆฮฝฮฑ ฮฌฯ„ฮฟฮผฮฟ ฮฎ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ…ฯ€ฮตฯฯ„ฮฑฯƒฮนฮบฯŒ ฮบฮฑฮน ฯ‡ฯฮตฮนฮฌฮถฮตฯ„ฮฑฮน ฮบฮฑฮธฮทฮผฮตฯฮนฮฝฮฎ ฮฑฮณฯ‰ฮณฮฎ ฮฎ ฮดฮตฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน. ฮšฮฑฮฝฮญฮฝฮฑ ฯ†ฮฌฯฮผฮฑฮบฮฟ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮทฮฝ ฯ…ฯ€ฮญฯฯ„ฮฑฯƒฮท ฮดฮตฮฝ ฮญฯ‡ฮตฮน ฮตฯ€ฮฏฮดฯฮฑฯƒฮท ฯ€ฮฌฮฝฯ‰ ฮฑฯ€ฯŒ 24 ฯŽฯฮตฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯŒฯƒฮฟฮน “ฯฯ…ฮธฮผฮฏฮถฮฟฮฝฯ„ฮฑฮนโ€ ฮผฮต 2-3 ฯ‡ฮฌฯ€ฮนฮฑ ฯ„ฮทฮฝ ฮตฮฒฮดฮฟฮผฮฌฮดฮฑ, ฯƒฯ…ฮฝฮฎฮธฯ‰ฯ‚ ฮดฮตฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ…ฯ€ฮตฯฯ„ฮฑฯƒฮนฮบฮฟฮฏ ฮบฮฑฮน ฮดฮตฮฝ ฯ‡ฯฮตฮนฮฌฮถฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฮบฮฑฮธฯŒฮปฮฟฯ… ฯ†ฮฌฯฮผฮฑฮบฮฑ.

ฮœฯฮธฮฟฯ‚: ฮŒฯ„ฮฑฮฝ ฮดฮนฮฑฯ€ฮนฯƒฯ„ฯŽฯƒฮฟฯ…ฮผฮต ฮผฮต ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮตฯ‚ ฮผฮตฯ„ฯฮฎฯƒฮตฮนฯ‚ ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮท ฮฑฯฯ„ฮทฯฮนฮฑฮบฮฎ ฯ€ฮฏฮตฯƒฮท ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฯ€ฮฑฮฏฯฮฝฮฟฯ…ฮผฮต ฮฑฮณฯ‰ฮณฮฎ ฯ„ฮฟ ฯ„ฮฑฯ‡ฯฯ„ฮตฯฮฟ ฮดฯ…ฮฝฮฑฯ„ฯŒฮฝ, ฮณฮนฮฑ ฮฝฮฑ ฯ€ฯฮฟฮปฮฌฮฒฮฟฯ…ฮผฮต ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฮบฮนฮฝฮดฯฮฝฮฟฯ…ฯ‚ ฯ€ฮฟฯ… ฯƒฯ…ฮฝฮตฯ€ฮฌฮณฮตฯ„ฮฑฮน ฮท ฮฑฯฮพฮทฯƒฮฎ ฯ„ฮทฯ‚.

ฮ‘ฮปฮฎฮธฮตฮนฮฑ: ฮ— ฯ€ฯฯŒฮบฮปฮทฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฮฒฮปฮฌฮฒฮทฯ‚ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฯ…ฯ€ฮญฯฯ„ฮฑฯƒฮท ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮผฮนฮฑ ฮผฮฑฮบฯฮฟฯ‡ฯฯŒฮฝฮนฮฑ ฮดฮนฮฑฮดฮนฮบฮฑฯƒฮฏฮฑ. ฮŒฯ‡ฮน ฯƒฯ€ฮฌฮฝฮนฮฑ, ฮฌฯ„ฮฟฮผฮฑ ฮผฮต ฯ„ฮนฮผฮญฯ‚ ฮดฮนฮฑฯƒฯ„ฮฟฮปฮนฮบฮฎฯ‚ ฯ€ฮฏฮตฯƒฮทฯ‚ 90-95 mmHg ฮฎ ฯ„ฮนฮผฮญฯ‚ ฯƒฯ…ฯƒฯ„ฮฟฮปฮนฮบฮฎฯ‚ ฯ€ฮฏฮตฯƒฮทฯ‚ 140-150 mmHg, ฯ€ฮฑฯฮฟฯ…ฯƒฮนฮฌฮถฮฟฯ…ฮฝ ฯ…ฯ€ฮฟฯ‡ฯŽฯฮทฯƒฮท ฯ„ฯ‰ฮฝ ฯ„ฮนฮผฯŽฮฝ ฯ„ฮทฯ‚ ฮฑฯฯ„ฮทฯฮนฮฑฮบฮฎฯ‚ ฯ€ฮฏฮตฯƒฮทฯ‚ ฯƒฮต ฮบฮฑฮฝฮฟฮฝฮนฮบฮฌ ฮตฯ€ฮฏฯ€ฮตฮดฮฑ ฯ‡ฯ‰ฯฮฏฯ‚ ฯ†ฮฑฯฮผฮฑฮบฮตฯ…ฯ„ฮนฮบฮฎ ฮธฮตฯฮฑฯ€ฮตฮฏฮฑ ฮณฮนฮฑฯ„ฮฏ ฮฟฯ†ฮตฮนฮปฯŒฯ„ฮฑฮฝ ฯƒฮต ฯ„ฯ…ฯ‡ฮฑฮฏฮฑ ฮบฮฑฮน ฯ€ฮฑฯฮฟฮดฮนฮบฮฌ ฮฑฮฏฯ„ฮนฮฑ ฯ€ฮฟฯ… ฯ…ฯ€ฮฟฯ‡ฯŽฯฮทฯƒฮฑฮฝ. ฮ“ฮนฮฑ ฯ„ฮฟฮฝ ฮปฯŒฮณฮฟ ฮฑฯ…ฯ„ฯŒ ฮดฮตฮฝ ฯ…ฯ€ฮฌฯฯ‡ฮตฮน ฮปฯŒฮณฮฟฯ‚ ฮฝฮฑ ฯƒฯ€ฮตฯฮดฮตฮน ฮบฮฑฮฝฮตฮฏฯ‚ ฮฝฮฑ ฯ‡ฮฟฯฮทฮณฮฎฯƒฮตฮน ฮฑฮฝฯ„ฮนฯ…ฯ€ฮตฯฯ„ฮฑฯƒฮนฮบฮฌ ฯ†ฮฌฯฮผฮฑฮบฮฑ ฯ€ฯฮนฮฝ ฮฒฮตฮฒฮฑฮนฯ‰ฮธฮตฮฏ ฯŒฯ„ฮน ฮท ฮฑฯฮพฮทฯƒฮท ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮผฯŒฮฝฮนฮผฮท ฮบฮฑฮน ฯŒฯ‡ฮน ฯ€ฮฑฯฮฟฮดฮนฮบฮฎ. ฮŸ ฮญฮปฮตฮณฯ‡ฮฟฯ‚ ฮฑฯ…ฯ„ฯŒฯ‚ ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฮณฮฏฮฝฮตฮน ฮผฮต ฯ„ฮทฮฝ ฮฑฮพฮนฯŒฯ€ฮนฯƒฯ„ฮท ฮผฮญฯ„ฯฮทฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฯ€ฮนฮญฯƒฮตฯ‰ฯ‚ ฯƒฯ„ฮฟ ฯƒฯ€ฮฏฯ„ฮน, ฯ„ฮนฯ‚ ฯŽฯฮตฯ‚ ฯ€ฮฟฯ… ฮฟ ฮณฮนฮฑฯ„ฯฯŒฯ‚ ฯƒฮฑฯ‚ ฯƒฮฑฯ‚ ฯ…ฯ€ฮฟฮดฮตฮฏฮพฮตฮน, ฮณฮนฮฑ ฮผฮตฯฮนฮบฮญฯ‚ ฮตฮฒฮดฮฟฮผฮฌฮดฮตฯ‚ ฮฎ ฮฑฮบฯŒฮผฮฑ ฮบฮฑฮปฯฯ„ฮตฯฮฑ ฮผฮต ฯ„ฮทฮฝ ฯ„ฮฟฯ€ฮฟฮธฮญฯ„ฮทฯƒฮท ฮตฮนฮดฮนฮบฮฟฯ ฯ€ฮนฮตฯƒฮฟฮผฮญฯ„ฯฮฟฯ… ฯ…ฯˆฮทฮปฮฎฯ‚ ฮฑฮบฯฮฏฮฒฮตฮนฮฑฯ‚, ฮณฮนฮฑ ฮญฮฝฮฑ 24 ฯ‰ฯฮฟ, ฯ„ฮฟ ฮฟฯ€ฮฟฮฏฮฟ ฮธฮฑ ฯ€ฮฑฮนฯฮฝฮตฮน ฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฮฏฮตฯƒฮฎ ฯƒฮฑฯ‚ ฮบฮฌฮธฮต 10-20 ฮปฮตฯ€ฯ„ฮฌ ฮบฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟ “ฮดฮนฮฌฮฒฮฑฯƒฮผฮฑ” ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮฑฯ€ฮฟฯ„ฮตฮปฮตฯƒฮผฮฌฯ„ฯ‰ฮฝ (ฮผฮญฯƒฯ‰ฮฝ ฮฟฯฯ‰ฮฝ ฮทฮผฮญฯฮฑฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮฝฯฮบฯ„ฮฑฯ‚ ฮฑฮปฮปฮฌ ฮบฮฑฮน ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮผฮตฮผฮฟฮฝฯ‰ฮผฮญฮฝฯ‰ฮฝ ฯ„ฮนฮผฯŽฮฝ) ฮฟ ฮตฮนฮดฮนฮบฮตฯ…ฮผฮญฮฝฮฟฯ‚ ฮนฮฑฯ„ฯฯŒฯ‚ ฮธฮฑ ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฮตฮบฯ„ฮนฮผฮทฯƒฮตฮน ฮฑฮฝ ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮฟฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ…ฯ€ฮตฯฯ„ฮฑฯƒฮนฮบฯŒฯ‚ ฮฎ ฯŒฯ‡ฮน. ฮˆฯ„ฯƒฮน ฮฑฯ€ฮฟฯ†ฮตฯ…ฮณฮตฯ„ฮฑฮน ฯ„ฮฟ ฯ†ฮฑฮนฮฝฯŒฮผฮตฮฝฮฟ, ฮฝฮฑ ฯ€ฮฑฮฏฯฮฝฮฟฯ…ฮฝ ฮฑฮฝฯ„ฮนฯ…ฯ€ฮตฯฯ„ฮฑฯƒฮนฮบฮฌ ฮฑฮฝฮธฯฯ‰ฯ€ฮฟฮน ฯ€ฮฟฯ… ฮดฮตฮฝ ฯ„ฮฑ ฯ‡ฯฮตฮนฮฌฮถฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฮบฮฑฮน ฮฝฮฑ ฮผฮญฮฝฮฟฯ…ฮฝ ฯ‡ฯ‰ฯฮฏฯ‚ ฮฑฮณฯ‰ฮณฮฎ ฮฟฮน ฯ€ฯฮฑฮณฮผฮฑฯ„ฮนฮบฮฟฮฏ ฯ…ฯ€ฮตฯฯ„ฮฑฯƒฮนฮบฮฟฮฏ.

 

 

ฮ”ฮ™ฮ‘ฮฆฮ—ฮœฮ™ฮฃฮ—
[adrotate banner=”24″]


ฮ‘ฮบฮฟฮปฮฟฯ…ฮธฮฎฯƒฯ„ฮต ฯ„ฮฟ atlantea.news ฯƒฯ„ฮฟ Google News ฮบฮฑฮน ฮตฮฝฮทฮผฮตฯฯ‰ฮธฮตฮฏฯ„ฮต ฮณฮนฮฑ ฯŒฮปฮตฯ‚ ฯ„ฮนฯ‚ ฮตฮนฮดฮฎฯƒฮตฮนฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฑ ฮฌฯฮธฯฮฑ ฯ€ฮฟฯ… ฮดฮทฮผฮฟฯƒฮนฮตฯฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน.
ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท

ฮ”ฮนฮฑฮฒฮฌฯƒฯ„ฮต ฮตฯ€ฮฏฯƒฮทฯ‚

ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท
youtube Atlantea

ฮฃฮฑฮฝฯ„ฮฟฯฮฏฮฝฮท