ฮ˜ฮญฮผฮฑฯ„ฮฑ ฯ…ฮณฮตฮฏฮฑฯ‚: ฮ”ฮญฮบฮฑ ฮตฯฯ‰ฯ„ฮฎฯƒฮตฮนฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮฑฯ€ฮฑฮฝฯ„ฮฎฯƒฮตฮนฯ‚ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮทฮฝ ฯ…ฮณฮตฮฏฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮฑฯ‚ ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน

ฮ‘ฮบฮฟฯฯƒฯ„ฮต ฯ„ฮฟ ฮฌฯฮธฯฮฟ

ฮ“ฯฮฌฯ†ฮตฮน ฮฟ ฮ”ฯ. ฮ™ฯ‰ฮฌฮฝฮฝฮทฯ‚ ฮ . ฮ‘ฯฮณฯ…ฯฯŒฯ‚*

ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท

1. ฮ‘ฮปฮปฮฌฮถฮตฮน ฮฟ ฮบฯฮบฮปฮฟฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮฑฯ‚ ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน;

ฮ‘ฮ . ฮŸ ฯƒฯ„ฮฑฮธฮตฯฯŒฯ‚ ฮบฯฮบฮปฮฟฯ‚ ฯ„ฯ‰ฮฝ 28-30 ฮทฮผฮตฯฯŽฮฝ ฯ„ฮทฯ‚ ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮฑฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ€ฮนฮธฮฑฮฝฯŒฮฝ ฮฝฮฑ ฮดฮนฮฑฯ„ฮฑฯฮฑฯ‡ฮธฮตฮฏ, ฮบฮฑฯ„ฮฌ ฯ„ฮท ฮดฮนฮฌฯฮบฮตฮนฮฑ ฯ„ฮฟฯ… ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮนฯฮนฮฟฯ ฮตฮฏฯ„ฮต ฯ€ฯฮฟฯ‚ ฯ„ฮฑ ฯ€ฮฌฮฝฯ‰ (ฮฑฯฮฑฮนฮฟฮผฮทฮฝฯŒฯฯฮฟฮนฮฑ), ฮตฮฏฯ„ฮต ฯ€ฯฮฟฯ‚ ฯ„ฮฑ ฮบฮฌฯ„ฯ‰ (ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฮฟฮผฮทฮฝฯŒฯฯฮฟฮนฮฑ). ฮ‘ฯ…ฯ„ฯŒ ฮฟฯ†ฮตฮฏฮปฮตฯ„ฮฑฮน ฯƒฮต ฮณฮตฯ‰ฮณฯฮฑฯ†ฮนฮบฮฌ ฮบฮฑฮน ฮบฮปฮนฮผฮฑฯ„ฮฟฮปฮฟฮณฮนฮบฮฌ ฮฑฮฏฯ„ฮนฮฑ, ฮฑฮฝ ฮท ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮฑ ฮฒฯฮฏฯƒฮบฮตฯ„ฮฑฮน ฯƒฮต ฮดฮนฮฑฮบฮฟฯ€ฮญฯ‚, ฮฑฮปฮปฮฌ ฮบฮฑฮน ฯƒฯ„ฮท ฮณฮตฮฝฮนฮบฯŒฯ„ฮตฯฮท ฮฑฮปฮปฮฑฮณฮฎ ฯ„ฮทฯ‚ ฯˆฯ…ฯ‡ฮฟฯƒฯ‰ฮผฮฑฯ„ฮนฮบฮฎฯ‚ ฮบฮฑฯ„ฮฌฯƒฯ„ฮฑฯƒฮทฯ‚ ฮตฮพ ฮฑฮนฯ„ฮฏฮฑฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฯƒฯ…ฮณฮบฮตฮบฯฮนฮผฮญฮฝฮทฯ‚ ฯ€ฮตฯฮนฯŒฮดฮฟฯ…. ฮ•ฯ€ฮฏฯƒฮทฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฮฎ ฮท ฮผฮตฮณฮฑฮปฯฯ„ฮตฯฮท ฯ€ฮฟฯƒฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฮฑฮฏฮผฮฑฯ„ฮฟฯ‚ ฯ„ฮนฯ‚ ฮทฮผฮญฯฮตฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฯ€ฮตฯฮนฯŒฮดฮฟฯ….

ฮŸฮน ฮผฮตฯ„ฮฑฮฒฮฟฮปฮญฯ‚ ฮฑฯ…ฯ„ฮญฯ‚ ฯƒฮต ฮปฮฟฮณฮนฮบฯŒ ฯ€ฮปฮฑฮฏฯƒฮนฮฟ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŒฮปฯ…ฯ„ฮฑ ฯ†ฯ…ฯƒฮนฮฟฮปฮฟฮณฮนฮบฮญฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮดฮตฮฝ ฯ…ฯ€ฮฌฯฯ‡ฮตฮน ฮปฯŒฮณฮฟฯ‚ ฮฑฮฝฮทฯƒฯ…ฯ‡ฮฏฮฑฯ‚. ฮœฯŒฮฝฮฟ ฮฑฮฝ ฮท ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮฑ ฯ…ฯ€ฮฟฯˆฮนฮฌฮถฮตฯ„ฮฑฮน ฮตฮณฮบฯ…ฮผฮฟฯƒฯฮฝฮท ฮบฮฑฮน ฯƒฮต ฮบฮฑฮธฯ…ฯƒฯ„ฮญฯฮทฯƒฮท ฯ€ฮฌฮฝฯ‰ ฮฑฯ€ฯŒ 10 ฮผฮญฯฮตฯ‚, ฮฑฯ‚ ฮบฮฌฮฝฮตฮน ฮญฮฝฮฑ ฮฑฯ€ฮปฯŒ test ฮตฮณฮบฯ…ฮผฮฟฯƒฯฮฝฮทฯ‚.

2. ฮ•ฯ€ฮนฯ„ฯฮญฯ€ฮตฯ„ฮฑฮน ฯ„ฮฟ ฮบฮฟฮปฯฮผฯ€ฮน ฯ„ฮนฯ‚ ฮทฮผฮญฯฮตฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฯ€ฮตฯฮนฯŒฮดฮฟฯ…;

ฮ‘ฮ . ฮ”ฮตฮฝ ฯ…ฯ€ฮฌฯฯ‡ฮตฮน ฮบฮฑฮฝฮญฮฝฮฑฯ‚ ฮปฯŒฮณฮฟฯ‚ ฮฝฮฑ ฯƒฯ„ฮตฯฮทฮธฮตฮฏ ฮท ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮฑ ฯ„ฮทฮฝ ฮฑฯ€ฯŒฮปฮฑฯ…ฯƒฮท ฯ„ฮฟฯ… ฮผฯ€ฮฌฮฝฮนฮฟฯ… ฯ„ฮทฯ‚, ฮบฮฑฯ„ฮฌ ฯ„ฮท ฮดฮนฮฌฯฮบฮตฮนฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฮตฮผฮผฮทฮฝฮฟฯฯฯ…ฯƒฮฏฮฑฯ‚. ฮ“ฮนฮฑ ฮปฯŒฮณฮฟฯ…ฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮผฯŒฮฝฮฟ ฮบฮฑฮธฮฑฯฮฌ ฮฑฮนฯƒฮธฮทฯ„ฮนฮบฮฎฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮฌฮฝฮตฯƒฮทฯ‚, ฮท ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮฑ ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฯ‡ฯฮทฯƒฮนฮผฮฟฯ€ฮฟฮนฮฎฯƒฮตฮน tampon, ฮฑฯฮบฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฯ„ฮฟ ฮฑฮปฮปฮฌฮถฮตฮน ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฮฌ, ฯ€ฯฮฟฯ‚ ฮฑฯ€ฮฟฯ†ฯ…ฮณฮฎ ฮปฮฟฮนฮผฯŽฮพฮตฯ‰ฯ‚.

3. ฮ•ฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮตฯ‚ ฮฟฮน ฮณฯ…ฮฝฮฑฮนฮบฮฟฮปฮฟฮณฮนฮบฮญฯ‚ ฮผฮฟฮปฯฮฝฯƒฮตฮนฯ‚ ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน;

ฮ‘ฮ . ฮ“ฮตฮฝฮนฮบฮฌ ฯ€ฮฑฯฮฑฯ„ฮทฯฮตฮฏฯ„ฮฑฮน ฮฑฯฮพฮทฯƒฮท ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮผฮฟฮปฯฮฝฯƒฮตฯ‰ฮฝ ฯ„ฮฟฯ… ฮฟฯ…ฯฮฟฯ€ฮฟฮนฮทฯ„ฮนฮบฮฟฯ ฯƒฯ…ฯƒฯ„ฮฎฮผฮฑฯ„ฮฟฯ‚ ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน ฮบฮฑฮน ฯƒฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฮฌฮฝฮดฯฮตฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯƒฯ„ฮนฯ‚ ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮตฯ‚, ฮคฮฟ ฮณฮตฮฝฮฝฮทฯ„ฮนฮบฯŒ ฯƒฯฯƒฯ„ฮทฮผฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮฑฯ‚ ฮญฯฯ‡ฮตฯ„ฮฑฮน ฯƒฮต ฮฌฮผฮตฯƒฮท ฮตฯ€ฮฑฯ†ฮฎ ฮผฮต ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮธฮฑฯฯŒ ฮฎ ฯŒฯ‡ฮน ฮฝฮตฯฯŒ ฯ„ฮทฯ‚ ฮธฮฌฮปฮฑฯƒฯƒฮฑฯ‚ ฮฎ ฯ„ฮทฯ‚ ฯ€ฮนฯƒฮฏฮฝฮฑฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮปฮฟฮณฮนฮบฯŒ ฮฝฮฑ ฮบฮฟฮปฮปฮฎฯƒฮตฮน ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮฟ ฮผฮนฮบฯฯŒฮฒฮนฮฟ.

ฮ‘ฮฝ ฯ„ฮฟ ฮฝฮตฯฯŒ ฮตฯ€ฮฏฯƒฮทฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮบฯฯฮฟ, ฯ„ฮฑฮปฮฑฮนฯ€ฯ‰ฯฮตฮฏ ฯ„ฮทฮฝ ฮฟฯ…ฯฮฟฮดฯŒฯ‡ฮฟ ฮบฯฯƒฯ„ฮท (ฮบฯ…ฯƒฯ„ฮฏฯ„ฮนฮดฮตฯ‚) ฮฎ ฯ„ฮฑ ฮญฯƒฯ‰ ฮณฮตฮฝฮฝฮทฯ„ฮนฮบฮฌ ฯŒฯฮณฮฑฮฝฮฑ (ฮตฮฝฮดฮฟฮผฮทฯ„ฯฮฏฯ„ฮนฯ‚, ฯƒฮฑฮปฯ€ฮนฮณฮณฮฏฯ„ฮนฯ‚ ฮบฮปฯ€.).

ฮคฮญฮปฮฟฯ‚ ฮท ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮท ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฎ ฮดฯฮฑฯƒฯ„ฮทฯฮนฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ, ฮผฮต ฮดฮนฮฑฯ†ฮฟฯฮตฯ„ฮนฮบฮฟฯฯ‚ ฮผฮฌฮปฮนฯƒฯ„ฮฑ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฟฯฯ‚ ฯƒฯ…ฮฝฯ„ฯฯŒฯ†ฮฟฯ…ฯ‚, ฮฑฯ€ฮฟฯ„ฮตฮปฮตฮฏ ฯƒฮทฮผฮฑฮฝฯ„ฮนฮบฮฎ ฮตฯ€ฮฏฯƒฮทฯ‚ ฮฑฮนฯ„ฮฏฮฑ. ฮ ฯฮฟฯƒฮฟฯ‡ฮฎ ฮบฮฑฯฮฑฮดฮฟฮบฮฟฯฮฝ ฯ„ฮฑ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฯŽฯ‚ ฮผฮตฯ„ฮฑฮดฮนฮดฯŒฮผฮตฮฝฮฑ ฮฝฮฟฯƒฮฎฮผฮฑฯ„ฮฑ (ฯ‡ฮปฮฑฮผฯฮดฮนฮฑ, ฮบฮฟฮฝฮดฯ…ฮปฯŽฮผฮฑฯ„ฮฑ, HPV, AIDS ฮบฮปฯ€).

4. ฮ•ฮฏฮฝฮฑฮน ฮผฯฮธฮฟฯ‚ ฮฎ ฯ€ฯฮฑฮณฮผฮฑฯ„ฮนฮบฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฯŒฯ„ฮน ฮท ฮฌฮผฮผฮฟฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮฟฮน ฯ€ฮตฯ„ฯƒฮญฯ„ฮตฯ‚ ฮฑฯ€ฮฟฯ„ฮตฮปฮฟฯฮฝ ฮตฯƒฯ„ฮฏฮฑ ฮผฯŒฮปฯ…ฮฝฯƒฮทฯ‚;

ฮ‘ฮ . ฮ•ฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฮดฯฮฝฮฑฯ„ฮฟ ฮฝฮฑ ฮผฮฟฮปฯ…ฮฝฮธฮตฮฏ ฮผฮนฮฑ ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮฑ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฮฌฮผฮผฮฟ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮนฯ‚ ฯ€ฮตฯ„ฯƒฮญฯ„ฮตฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฯ€ฮฑฯฮฑฮปฮฏฮฑฯ‚. ฮ ฮฑฮปฮฑฮนฯŒฯ„ฮตฯฮฑ ฮตฮฏฯ‡ฮต ฮณฮฏฮฝฮตฮน ฮปฯŒฮณฮฟฯ‚ ฮณฮนฮฑ ฮผฮตฯ„ฮฌฮดฮฟฯƒฮท ฮผฯ…ฮบฮฎฯ„ฯ‰ฮฝ ฮบฮฑฮน ฯ€ฯฯŒฮบฮปฮทฯƒฮท ฮผฯ…ฮบฮทฯ„ฮนฮฌฯƒฮตฯ‰ฮฝ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฮฌฮผฮผฮฟ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮนฯ‚ ฮปฮตฯฯ‰ฮผฮญฮฝฮตฯ‚ ฯ€ฮตฯ„ฯƒฮญฯ„ฮตฯ‚.

ฮŸฮน ฮฑฯ€ฮปฮฟฮฏ ฮบฮฑฮฝฯŒฮฝฮตฯ‚ ฯ…ฮณฮนฮตฮนฮฝฮฎฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮบฮฑฮธฮฑฯฮนฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฟฯ‚, ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮดฯ…ฮฝฮฑฯ„ฯŒ ฮบฮฑฮน ฮฑฯฮบฮตฯ„ฯŒ ฯŒฯ€ฮปฮฟ ฮบฮฑฯ„ฮฌ ฯ„ฮทฯ‚ ฮผฮตฯ„ฮฌฮดฮฟฯƒฮทฯ‚ ฮผฮนฮบฯฮฟฮฒฮนฮฑฮบฯŽฮฝ ฯ€ฮฑฯฮฑฮณฯŒฮฝฯ„ฯ‰ฮฝ ฯƒฯ„ฮฟ ฮตฯ…ฮฑฮฏฯƒฮธฮทฯ„ฮฟ ฮณฯ…ฮฝฮฑฮนฮบฮฟฮปฮฟฮณฮนฮบฯŒ ฯƒฯฯƒฯ„ฮทฮผฮฑ.

ฮ— ฯ‡ฯฮฎฯƒฮท ฮบฮฟฮนฮฝฮฎฯ‚ ฯ€ฮตฯ„ฯƒฮญฯ„ฮฑฯ‚ ฮผฮตฯ„ฮฌ ฯ„ฮฟ ฮผฯ€ฮฌฮฝฮนฮฟ ฯƒฯ„ฮฟ ฮฝฯ„ฮฟฯ…ฯ‚, ฮดฮตฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮบฮฑฮปฮฎ ฯ„ฮฑฮบฯ„ฮนฮบฮฎ.

5. ฮ•ฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮท ฮท ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฎ ฮดฮนฮฌฮธฮตฯƒฮท ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน;

ฮ‘ฮ . ฮ•ฮฏฮฝฮฑฮน ฮปฮฟฮณฮนฮบฯŒ ฮบฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŒฮปฯ…ฯ„ฮฑ ฯ†ฯ…ฯƒฮนฮฟฮปฮฟฮณฮนฮบฯŒ ฮฝฮฑ ฯ…ฯ€ฮฌฯฯ‡ฮตฮน ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮท ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฎ ฮดฮนฮฌฮธฮตฯƒฮท ฮบฮฑฮน ฮดฯฮฑฯƒฯ„ฮทฯฮนฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน ฮบฮฑฮน ฯƒฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฮฌฮฝฮดฯฮตฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯƒฯ„ฮนฯ‚ ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮตฯ‚. ฮ— ฮฑฮปฮปฮฑฮณฮฎ ฮบฮปฮฏฮผฮฑฯ„ฮฟฯ‚, ฮท ฮฑฯ€ฮฟฯ…ฯƒฮฏฮฑ ฯ„ฮฟฯ… ฮฌฮณฯ‡ฮฟฯ…ฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฮบฮฑฮธฮทฮผฮตฯฮนฮฝฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฟฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮท ฮบฮฑฮปฯฯ„ฮตฯฮท ฯˆฯ…ฯ‡ฮฟฯƒฯ‰ฮผฮฑฯ„ฮนฮบฮฎ ฮบฮฑฯ„ฮฌฯƒฯ„ฮฑฯƒฮท, ฮฑฯ…ฮพฮฌฮฝฮฟฯ…ฮฝ ฯ„ฮท ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฎ ฮตฯ€ฮนฮธฯ…ฮผฮฏฮฑ ฮบฮฑฮน ฮดฯฮฑฯƒฯ„ฮทฯฮนฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ. ฮ•ฮฏฮฝฮฑฮน ฮฟ ฮบฮฑฮนฯฯŒฯ‚ ฯ€ฮฟฯ… ฮพฮฑฮฝฮฑฮฒฯฮฏฯƒฮบฮฟฯ…ฮผฮต ฯ„ฮฟฮฝ ฮตฮฑฯ…ฯ„ฯŒ ฮผฮฑฯ‚.

ฮ ฯฮฟฯƒฮฟฯ‡ฮฎ ฮผฯŒฮฝฮฟ ฯƒฯ„ฮฑ ฮผฮญฯ„ฯฮฑ ฯ€ฯฮฟฯ†ฯฮปฮฑฮพฮทฯ‚, ฮนฮดฮนฮฑฮฏฯ„ฮตฯฮฑ ฯŒฯ„ฮฑฮฝ ฮฟ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฯŒฯ‚ ฯƒฯฮฝฯ„ฯฮฟฯ†ฮฟฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฌฮณฮฝฯ‰ฯƒฯ„ฮฟฯ‚ ฮฎ ฮบฮฑฮน ฮตฮฝฮฑฮปฮปฮฑฯƒฯƒฯŒฮผฮตฮฝฮฟฮน. ฮ ฮฑฯฮฑฯ„ฮทฯฮตฮฏฯ„ฮฑฮน ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮท ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฯŽฯ‚ ฮผฮตฯ„ฮฑฮดฮนฮดฯŒฮผฮตฮฝฯ‰ฮฝ ฮฝฮฟฯƒฮทฮผฮฌฯ„ฯ‰ฮฝ ฮบฮฑฮน ฮฑฯ‚ ฮผฮทฮฝ ฮพฮตฯ‡ฮฝฮฌฮผฮต ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฟย  AIDS.

6. ฮ ฯŒฯƒฮฟ ฮตฯ€ฮนฮบฮฏฮฝฮดฯ…ฮฝฮฟฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ€ฮนฮฑ ฮฟ ฮฎฮปฮนฮฟฯ‚ ฯ„ฮฟฯ… ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮนฯฮนฮฟฯ;

ฮ‘ฮ . ฮœฮทฮฝ ฯ€ฮฑฮฝฮนฮบฮฟฮฒฮฌฮปฮปฮตฯƒฯ„ฮต. ฮŸ ฮฎฮปฮนฮฟฯ‚, ฮนฮดฮนฮฑฮฏฯ„ฮตฯฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฯ€ฮฑฯ„ฯฮฏฮดฮฟฯ‚ ฮผฮฑฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ‡ฮฑฯฮฌ ฮบฮฑฮน ฮตฯ…ฮปฮฟฮณฮฏฮฑ. ฮ†ฮปฮปฯ‰ฯƒฯ„ฮต ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮฟฮฝ ฮฎฮปฮนฮฟ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮท ฮธฮฌฮปฮฑฯƒฯƒฮฌ ฮผฮฑฯ‚, ฮผฮฑฯ‚ ฮญฯฯ‡ฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŒ ฯŒฮปฮฑ ฯ„ฮฑ ฮผฮญฯฮท ฯ„ฮฟฯ… ฮบฯŒฯƒฮผฮฟฯ….

ฮงฯฮตฮนฮฌฮถฮตฯ„ฮฑฮน ฮฑฯ€ฮปฮฌ ฮผฮนฮฑ ฯ€ฯฮฟฯƒฮฟฯ‡ฮฎ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฮฑฯ€ฯŒฯ„ฮฟฮผฮท ฮบฮฑฮน ฯ…ฯ€ฮตฯฮฒฮฟฮปฮนฮบฮฎ ฮญฮบฮธฮตฯƒฮท. ฮ— ฯ‡ฯฮฎฯƒฮท ฮฑฮฝฯ„ฮนฮทฮปฮนฮฑฮบฯŽฮฝ spray ฮบฮฑฮน lotion ฮฑฯƒฯ†ฮฑฮปฯŽฯ‚ ฮผฮฑฯ‚ ฯ€ฯฮฟฯ†ฯ…ฮปฮฌฯƒฯƒฮตฮน ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฑ ฮตฮณฮบฮฑฯฮผฮฑฯ„ฮฑ ฮบฮฑฮน ฮดฮตฯฮผฮฑฯ„ฮฟฮปฮฟฮณฮนฮบฮญฯ‚ ฯ€ฮฑฮธฮฎฯƒฮตฮนฯ‚, ฮนฮดฮนฮฑฮฏฯ„ฮตฯฮฑ ฯ„ฮฟ ฮผฮตฮปฮฌฮฝฯ‰ฮผฮฑ.

ฮ ฯฮฟฯƒฮฟฯ‡ฮฎ ฯƒฯ„ฮฑ ฯ€ฮฑฮนฮดฮนฮฌ. ฮฃฮต ฯƒฯ‡ฮญฯƒฮท ฮผฮต ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฮตฮฝฮฎฮปฮนฮบฮตฯ‚ ฮญฯ‡ฮฟฯ…ฮฝ ฯ€ฮตฯฮนฯƒฯƒฯŒฯ„ฮตฯฮฟ ฮบฮฑฮน ฯ€ฮนฮฟ ฮตฯ…ฮฑฮฏฯƒฮธฮทฯ„ฮฟ ฮดฮตฯฮผฮฑฯ„ฮฌฮบฮน.

7. ฮคฮน ฯƒฯ…ฮผฮฒฮฑฮฏฮฝฮตฮน ฮผฮต ฯ„ฮฟฮฝ ฮผฮตฯ„ฮฑฮฒฮฟฮปฮนฯƒฮผฯŒ ฮผฮฑฯ‚ ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน; ฮ“ฮนฮฑฯ„ฮฏ ฮบฮตฯฮดฮฏฮถฮฟฯ…ฮผฮต ฮฒฮฌฯฮฟฯ‚ ฮฑฮฝฯ„ฮฏ ฮฝฮฑ ฯ‡ฮฌฮฝฮฟฯ…ฮผฮต ฮผฮต ฯ„ฯŒฯƒฮตฯ‚ ฮดฯฮฑฯƒฯ„ฮทฯฮนฯŒฯ„ฮทฯ„ฮตฯ‚;

ฮ‘ฮ . ฮ”ฮตฮฝ ฮฑฮปฮปฮฌฮถฮตฮน ฮฟ ฮผฮตฯ„ฮฑฮฒฮฟฮปฮนฯƒฮผฯŒฯ‚ ฮผฮฑฯ‚ ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน, ฮฑฮฝ ฮบฮฑฮน ฮฟฮน ฮธฮตฯฮผฮนฮดฮนฮบฮญฯ‚ ฮฑฮฝฮฌฮณฮบฮตฯ‚ ฯ„ฮฟฯ… ฮฟฯฮณฮฑฮฝฮนฯƒฮผฮฟฯ ฮผฮฑฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯƒฮฑฯ†ฯŽฯ‚ ฮผฮตฮนฯ‰ฮผฮญฮฝฮตฯ‚ ฯƒฮต ฯƒฯ‡ฮญฯƒฮท ฮผฮต ฯ„ฮฟ ฯ‡ฮตฮนฮผฯŽฮฝฮฑ. ฮšฮฑฮฝฮฟฮฝฮนฮบฮฌ ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฯ‡ฮฌฮฝฮฟฯ…ฮผฮต ฮบฮฑฮน ฯŒฯ‡ฮน ฮฝฮฑ ฯ€ฮฑฮฏฯฮฝฮฟฯ…ฮผฮต ฮฒฮฌฯฮฟฯ‚. ฮˆฮปฮฑ ฯŒฮผฯ‰ฯ‚ ฯ€ฮฟฯ… ฮฑฯ…ฮพฮฌฮฝฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฮฟฮน ฮดฮนฮฑฮนฯ„ฮทฯ„ฮนฮบฮฟฮฏ ฯ€ฮตฮนฯฮฑฯƒฮผฮฟฮฏ ฮบฮฑฮน ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ„ฯŒฯƒฮฟ ฯ€ฯฮฟฮบฮปฮทฯ„ฮนฮบฮฌ ฯ„ฮฑ ฯ€ฮฑฯฮฑฮปฮนฮฑฮบฮฌ ฯ„ฮฑฮฒฮตฯฮฝฮฌฮบฮนฮฑ!

ฮ ฯฮฟฯƒฮฟฯ‡ฮฎ ฮบฮฑฮน ฯŒฮปฮฑ ฮผฮต ฮผฮญฯ„ฯฮฟ. ฮ ฮฌฮฝฯ„ฯ‰ฯ‚ ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน ฮดฮตฮฝ ฮตฮฝฮดฮตฮฏฮบฮฝฯ…ฯ„ฮฑฮน ฮณฮนฮฑ ฮฝฮฑ ฮฑฯฯ‡ฮฏฯƒฮตฮน ฮบฮฑฮฝฮตฮฏฯ‚ ฮดฮนฮฑฮนฯ„ฮทฯ„ฮนฮบฮฌ ฯ€ฯฮฟฮณฯฮฌฮผฮผฮฑฯ„ฮฑ.

8. ฮ•ฮฏฮฝฮฑฮน ฮผฯฮธฮฟฯ‚ ฮฎ ฯ€ฯฮฑฮณฮผฮฑฯ„ฮนฮบฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฮท ฮตฯ…ฮบฮฟฮปฯŒฯ„ฮตฯฮท ฯƒฯฮปฮปฮทฯˆฮท ฮบฮฑฮน ฮตฯ€ฮฏฯ„ฮตฯ…ฮพฮท ฮตฮณฮบฯ…ฮผฮฟฯƒฯฮฝฮทฯ‚ ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน;

ฮ‘ฮ . ฮŒฮฝฯ„ฯ‰ฯ‚, ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮณฮตฮณฮฟฮฝฯŒฯ‚ ฯŒฯ„ฮน ฮดฮนฮตฯ…ฮบฮฟฮปฯฮฝฮตฯ„ฮฑฮน ฮท ฯƒฯฮปฮปฮทฯˆฮท ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน ฮบฮฑฮน ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮตฯ‚ ฮฟฮน ฮบฯ…ฮฎฯƒฮตฮนฯ‚ ฯ„ฮฟฯ… ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮนฯฮนฮฟฯ. ฮ“ฮนฮฑฯ…ฯ„ฯŒ ฮบฮฑฮน ฮฟฮน ฯ„ฮฟฮบฮตฯ„ฮฟฮฏ ฮบฮฑฯ„ฮฌ ฯ„ฮทฮฝ ฮฌฮฝฮฟฮนฮพฮท ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ€ฮตฯฮนฯƒฯƒฯŒฯ„ฮตฯฮฟฮน (ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน + 9 ฮผฮฎฮฝฮตฯ‚ = ฮฌฮฝฮฟฮนฮพฮท).

ฮคฮฑ ฮฑฮฝฮฑฯ€ฮฑฯฮฑฮณฯ‰ฮณฮนฮบฮฌ ฯŒฯฮณฮฑฮฝฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮฑฯ‚ (ฮผฮฎฯ„ฯฮฑ โ€“ ฯƒฮฌฮปฯ€ฮนฮณฮณฮตฯ‚ โ€“ ฯ‰ฮฟฮธฮฎฮบฮตฯ‚), ฮปฮตฮนฯ„ฮฟฯ…ฯฮณฮฟฯฮฝ ฮบฮฑฮปฯฯ„ฮตฯฮฑ ฮผฮต ฯ„ฮท ฮธฮญฯฮผฮท ฯ„ฮฟฯ… ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮนฯฮนฮฟฯ. ฮ‘ฮฝ ฯ€ฯฮฟฯƒฮธฮญฯƒฮฟฯ…ฮผฮต ฯ„ฮทฮฝ ฮญฮปฮปฮตฮนฯˆฮท ฮฌฮณฯ‡ฮฟฯ…ฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮทฮฝ ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮท ฯƒฮตฮพฮฟฯ…ฮฑฮปฮนฮบฮฎ ฯƒฯ…ฮผฯ€ฮตฯฮนฯ†ฮฟฯฮฌ ฮผฮฑฯ‚, ฮดฮฏฮฝฮฟฯ…ฮผฮต ฮตฯฮบฮฟฮปฮฑ ฮธฮตฯ„ฮนฮบฮฎ ฮฑฯ€ฮฌฮฝฯ„ฮทฯƒฮท ฯƒฯ„ฮฟ ฮตฯฯŽฯ„ฮทฮผฮฑ.

9. ฮคฮฑ ฯ€ฯฮฟฮฒฮปฮฎฮผฮฑฯ„ฮฑ ฮตฯ†ฮทฮฒฮตฮฏฮฑฯ‚ (ฮฑฮบฮผฮฎ, ฮดฮนฮฑฯ„ฮฑฯฮฑฯ‡ฮญฯ‚ ฯ€ฮตฯฮนฯŒฮดฮฟฯ…) ฮฒฮตฮปฯ„ฮนฯŽฮฝฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฮฎ ฮตฯ€ฮนฮดฮตฮนฮฝฯŽฮฝฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน;

ฮ‘ฮ . ฮ ฮฑฯฮฑฯ„ฮทฯฮตฮฏฯ„ฮฑฮน ฯƒฮทฮผฮฑฮฝฯ„ฮนฮบฮฎ ฮฒฮตฮปฯ„ฮฏฯ‰ฯƒฮท ฯƒฯ„ฮฑ ฮฟฯฮณฮฑฮฝฮนฮบฮฌ ฯ€ฯฮฟฮฒฮปฮฎฮผฮฑฯ„ฮฑ, ฯ€ฮฟฯ… ฮญฯ‡ฮฟฯ…ฮฝ ฮฑฮนฯ„ฮฏฮฑ ฯ„ฮทฮฝ ฮฟฯฮผฮฟฮฝฮนฮบฮฎ ฮปฮตฮนฯ„ฮฟฯ…ฯฮณฮฏฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ ฮญฯ†ฮทฮฒฮทฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮฝฮตฮฑฯฮฎฯ‚ ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮฑฯ‚. ฮ ฮฑฯฮฑฯ„ฮทฯฮตฮฏฯ„ฮฑฮน ฯƒฮฑฯ†ฮฎฯ‚ ฮฒฮตฮปฯ„ฮฏฯ‰ฯƒฮท ฯ„ฮฟฯ… ฯƒฯ…ฮฝฮดฯฯŒฮผฮฟฯ… ฯ„ฯ‰ฮฝ ฯ€ฮฟฮปฯ…ฮบฯ…ฯƒฯ„ฮนฮบฯŽฮฝ ฯ‰ฮฟฮธฮทฮบฯŽฮฝ (PCO syndrome) ฮบฮฑฮน ฯ‰ฯ‚ ฮตฮบ ฯ„ฮฟฯฯ„ฮฟฯ… ฮผฮตฮนฯŽฮฝฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฮฎ ฮบฮฑฮน ฮตฮพฮฑฯ†ฮฑฮฝฮฏฮถฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฯ„ฮฑ ฮตฮฝฮฟฯ‡ฮปฮทฯ„ฮนฮบฮฌ ฯƒฯ…ฮผฯ€ฯ„ฯŽฮผฮฑฯ„ฮฑ (ฮดฯ…ฯƒฮผฮทฮฝฯŒฯฯฮฟฮนฮฑ, ฮฑฮฝฯ‰ฮผฮฑฮปฮฏฮตฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฯ€ฮตฯฮนฯŒฮดฮฟฯ… ฮบฮปฯ€), ฮบฮฑฮธฯŽฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฑ ฮตฮฝฮฟฯ‡ฮปฮทฯ„ฮนฮบฮฌ ฮตฯ€ฮฑฮบฯŒฮปฮฟฯ…ฮธฮฑ (ฮฑฮบฮผฮฎ, ฯ…ฯ€ฮตฯฯ„ฯฮฏฯ‡ฯ‰ฯƒฮท, ฮดฮฑฯƒฯ…ฯ„ฯฮนฯ‡ฮนฯƒฮผฯŒฯ‚).

10. ฮ•ฮณฮบฯ…ฮผฮฟฯƒฯฮฝฮท ฮบฮฑฮน ฮบฮฑฮปฮฟฮบฮฑฮฏฯฮน. ฮšฮฑฮปฯฯ„ฮตฯฮฑ ฮฎ ฯ‡ฮตฮนฯฯŒฯ„ฮตฯฮฑ; ฮœฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฮบฮฟฮปฯ…ฮผฯ€ฮฌ ฮท ฮญฮณฮบฯ…ฮฟฯ‚ ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮฑ;

ฮ‘ฮ . ฮ— ฯ€ฮตฯฮฏฮฟฮดฮฟฯ‚ ฮฑฯ…ฯ„ฮฎ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮทฮฝ ฮญฮณฮบฯ…ฮฟ ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮฑ ฮญฯ‡ฮตฮน ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฑ ฮบฮฑฮปฮฌ ฯ„ฮทฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฑ ฮบฮฑฮบฮฌ ฯ„ฮทฯ‚. ฮฯ„ฯฮฝฮตฯ„ฮฑฮน ฯ€ฮนฮฟ ฮฌฮฝฮตฯ„ฮฑ, ฮถฮตฮน ฯ€ฮนฮฟ ฮฑฯ€ฮปฮฌ, ฯ€ฮตฯฯ€ฮฑฯ„ฮฌ ฮบฮฑฮน ฮบฮนฮฝฮตฮฏฯ„ฮฑฮน ฮบฮฑฮปฯฯ„ฮตฯฮฑ. ฮฅฯ€ฮฌฯฯ‡ฮตฮน ฯŒฮผฯ‰ฯ‚ ฮฟ ฮตฯ†ฮนฮฌฮปฯ„ฮทฯ‚ ฯ„ฮทฯ‚ ฮถฮญฯƒฯ„ฮทฯ‚, ฯ„ฮทฯ‚ ฮฝฯฯ‡ฯ„ฮฑฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฟฯ… ฯฯ€ฮฝฮฟฯ…, ฯ€ฮฟฯ… ฮดฯ…ฯƒฮบฮฟฮปฮตฯฮตฯ„ฮฑฮน ฮฝฮฑ ฮฒฮฟฮปฮตฯ…ฯ„ฮตฮฏ ฯƒฯ„ฮฟ ฮบฯฮตฮฒฮฌฯ„ฮน ฯ„ฮทฯ‚.

ฮŒฯƒฮฟฮฝ ฮฑฯ†ฮฟฯฮฌ ฯƒฯ„ฮฟ ฮบฮฟฮปฯฮผฯ€ฮน, ฮท ฮญฮณฮบฯ…ฮฟฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฮบฮฟฮปฯ…ฮผฯ€ฮฌ ฮฌฯ†ฮฟฮฒฮฑ ฮบฮฑฮน ฯ€ฮฟฮปฯ ฮบฮฑฮปฯŒ ฯ„ฮทฯ‚ ฮบฮฌฮฝฮตฮน. ฮ— ฮบฮฟฮปฯฮผฮฒฮทฯƒฮท ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ€ฮปฮฎ, ฮฑฮปฮปฮฌ ฯ€ฮปฮฎฯฮทฯ‚ ฯƒฯ‰ฮผฮฑฯ„ฮนฮบฮฎ ฮฌฯƒฮบฮทฯƒฮท. ฮ‘ฯฮบฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฮผฮทฮฝ ฯ„ฮฟ ฯ€ฮฑฯฮฑฮบฮฌฮฝฮตฮน. ฮ”ฮตฮฝ ฯ‡ฯฮตฮนฮฌฮถฮตฯ„ฮฑฮน ฮฝฮฑ ฮบฮฟฯ…ฯฮฌฮถฮตฯ„ฮฑฮน.

ฮคฮฟ ฮผฯ€ฮฌฮฝฮนฮฟ ฮตฯ€ฮนฯ„ฯฮญฯ€ฮตฯ„ฮฑฮน ฮผฮญฯ‡ฯฮน ฮท ฮญฮณฮบฯ…ฮฟฯ‚ ฮฝฮฑ ฮผฯ€ฮตฮน ฯƒฯ„ฮฟฮฝ ฮผฮฎฮฝฮฑ ฯ„ฮทฯ‚, ฮณฮนฮฑฯ„ฮฏ ฯ„ฯŒฯ„ฮต ฮฑฯ…ฮพฮฌฮฝฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฮฟฮน ฯ€ฮนฮธฮฑฮฝฯŒฯ„ฮทฯ„ฮตฯ‚ ฮผฮฟฮปฯฮฝฯƒฮตฯ‰ฯ‚ ฯ„ฮฟฯ… ฮบฯŒฮปฯ€ฮฟฯ… ฮบฮฑฮน ฯ€ฯฯŒฯ‰ฯฮทฯ‚ ฯฮฎฮพฮทฯ‚ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮตฮผฮฒฯฯ…ฯŠฮบฯŽฮฝ ฯ…ฮผฮญฮฝฯ‰ฮฝ.

* ฮ™ฯ‰ฮฌฮฝฮฝฮฝฮทฯ‚ ฮ . ฮ‘ฯฮณฯ…ฯฯŒฯ‚
ฮœฮฑฮนฮตฯ…ฯ„ฮฎฯ โ€“ ฮงฮตฮนฯฮฟฯ…ฯฮณฯŒฯ‚ โ€“ ฮ“ฯ…ฮฝฮฑฮนฮบฮฟฮปฯŒฮณฮฟฯ‚

ฮ”ฮนฮดฮฌฮบฯ„ฯ‰ฯ ฮ ฮฑฮฝฮตฯ€ฮนฯƒฯ„ฮทฮผฮฏฮฟฯ… ฮ‘ฮธฮทฮฝฯŽฮฝ
ฮคฮทฮป. 6974441375 | email: argyros.i@gmail.com

 


ฮ‘ฮบฮฟฮปฮฟฯ…ฮธฮฎฯƒฯ„ฮต ฯ„ฮฟ atlantea.news ฯƒฯ„ฮฟ Google News ฮบฮฑฮน ฮตฮฝฮทฮผฮตฯฯ‰ฮธฮตฮฏฯ„ฮต ฮณฮนฮฑ ฯŒฮปฮตฯ‚ ฯ„ฮนฯ‚ ฮตฮนฮดฮฎฯƒฮตฮนฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฑ ฮฌฯฮธฯฮฑ ฯ€ฮฟฯ… ฮดฮทฮผฮฟฯƒฮนฮตฯฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน.

ฮ‘ฮฆฮ—ฮฃฮคฮ• ฮœฮ™ฮ‘ ฮ‘ฮ ฮ‘ฮฮคฮ—ฮฃฮ—

ฮตฮนฯƒฮฌฮณฮตฯ„ฮต ฯ„ฮฟ ฯƒฯ‡ฯŒฮปฮนฯŒ ฯƒฮฑฯ‚!
ฯ€ฮฑฯฮฑฮบฮฑฮปฯŽ ฮตฮนฯƒฮฌฮณฮตฯ„ฮต ฯ„ฮฟ ฯŒฮฝฮฟฮผฮฌ ฯƒฮฑฯ‚ ฮตฮดฯŽ

ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท

ฮ”ฮนฮฑฮฒฮฌฯƒฯ„ฮต ฮตฯ€ฮฏฯƒฮทฯ‚

ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท
ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท
youtube Atlantea

ฮฃฮฑฮฝฯ„ฮฟฯฮฏฮฝฮท