Με ανακοίνωσή του, ο Δήμος Θήρας ενημερώνει για την έναρξη των εγγραφών για το δωρεάν πρόγραμμα γυμναστικής για άνδρες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας που δεν ασκούνται συστηματικά.
Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται στην αίθουσα πολλαπλών χρήσεων του Κλειστού Γυμναστηρίου Δήμου Θήρας, τρεις φορές την εβδομάδα.
Οι αιτήσεις εγγραφής θα γίνονται δεκτές από την Παρασκευή 16 Οκτωβρίου 2026, στα Γραφεία Διοίκησης του Τμήματος Αθλητισμού και Πολιτισμού (Δευτέρα έως Παρασκευή, 09:30–13:30), καθώς και μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στη διεύθυνση tapthiras@thira.gov.gr
Η αίτηση πρέπει να συνοδεύεται υποχρεωτικά από ιατρική βεβαίωση, τελευταίου τριμήνου, από παθολόγο ή καρδιολόγο, η οποία να πιστοποιεί τη δυνατότητα συμμετοχής σε πρόγραμμα γυμναστικής.
Η αίτηση εγγραφής είναι διαθέσιμη εδώ.
Η επιλογή των συμμετεχόντων θα πραγματοποιηθεί βάσει ατομικής συνέντευξης για τη λήψη ιστορικού φυσικής κατάστασης. Μετά τη συγκρότηση των τμημάτων, οι επιλεγέντες συμμετέχοντες θα ενημερωθούν τηλεφωνικά από τον υπεύθυνο καθηγητή φυσικής αγωγής για την ημερομηνία έναρξης του προγράμματος. Σε περίπτωση αυξημένου ενδιαφέροντος, θα τηρηθεί λίστα προτεραιότητας και αναμονής.
Για περισσότερες πληροφορίες, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν στο τηλέφωνο 6988900355 (18:00-21:00).
Περιγραφή και ώρες προγράμματος
“Αθλητικό πρόγραμμα ήπιας ενδυνάμωσης και βελτίωσης της κίνησης και της στάσης του σώματος”.
Τρίτη: 17:45–18:30 | Τετάρτη: 18:15–19:00 | Σάββατο: 11:45–12:30
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
- Προθέρμανση, αποθεραπεία, ενεργητικές και παθητικές διατάσεις.
- Ασκήσεις με λάστιχα, βάρη, μπάλες εκγύμνασης και το βάρος του σώματος.
- Ενδυνάμωση των κύριων μυϊκών ομάδων και των μυών που συμβάλλουν στη σταθεροποίηση του κορμού.
Το πρώτο διάστημα μετά την έναρξη του προγράμματος, κάθε συμμετέχων θα υποβληθεί σε ατομική αξιολόγηση, με στόχο τον σχεδιασμό εξατομικευμένου πλάνου άσκησης. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος θα πραγματοποιούνται επιπλέον αξιολογήσεις, ενώ τα αποτελέσματα θα παραδίδονται προσωπικά σε κάθε ασκούμενο.
