Επίκαιρα θέματα υγείας: κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Της Βέρας-Μαρίας Γαζή*

Η κυτταρίτιδα είναι η ανομοιογενής εναπόθεση λίπους κάτω από την επιδερμίδα που δημιουργεί μιαν αντιαισθητική εικόνα φλούδας του πορτοκαλιού. Πιό συχνά εμφανίζεται στην περιοχή των γλουτών, στην κοιλιά και στα μπράτσα. Πολλοί παράγοντες ενοχοποιούνται για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Μερικοί από αυτούς είναι η κληρονομικότητα, το φύλο (πιο πολύ εμφανίζεται στις γυναίκες), η ηλικία, το ποσοστό λίπους στο δέρμα αλλά και το κάπνισμα ή η καθιστική ζωή.

Πριν διαλέξετε κάποια θεραπεία από το φαρμακείο φροντίστε πρώτα να αυξήσετε την κίνηση και την άσκηση, αρχίστε να πίνετε πολύ νερό και κόψτε τις κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, τα γλυκά και τα τηγανητά. Η μείωση του λίπους στο σώμα, εξαρτάται πολύ από το βάρος. Αν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, αρχίστε μια ισσοροπημένη δίαιτα με χαμηλό θερμιδικό φορτίο, για να χάσετε βάρος. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για τα βοηθήματα που μπορεί να σας δώσει για να χάσετε πιο εύκολα βάρος.

Τι βοηθάει στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας:

1. Η συστηματική άσκηση βοηθά στην αύξηση των καύσεων και στην βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Το βάδισμα, το κολύμπι, η ποδηλασία είναι κάποια από τα αθλήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν σημαντικά

2. Φορέστε χαλαρά ρούχα και μην ασφυκτιάτε σε πολύ στενά τζιν ή κολάν που δε βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος.

3. Βελτιώστε τη διατροφή σας αποφεύγοντας τα γλυκά και τα τηγανητά.

4. Διώξτε τις τοξίνες πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

5. Αποφύγετε το αλάτι γιατί κάνει κατακράτηση ύδατος και φράσσει τα αγγεία.

6. Κάντε συστηματικά μασάζ με μια ειδική κρέμα που θα βρείτε στο φαρμακείο

7. Τα συμπληρώματα διατροφής με CLA μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν

* Η κα Βέρα-Μαρία Γαζή είναι φαρμακοποιός

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
[adrotate banner=”24″]