ฮ˜ฮญฮผฮฑฯ„ฮฑ ฯ…ฮณฮตฮฏฮฑฯ‚: ฮฉ3 ฮบฮฑฮน ฮฉ6 ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ – ฮ ฮฟฮนฮฟฯ‚ ฮฟ ฯฯŒฮปฮฟฯ‚ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮปฮนฯ€ฯŽฮฝ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฮดฮนฮฑฯ„ฯฮฟฯ†ฮฎ;

ฮ‘ฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟฮฝ ฮ”ฯ. ฮ’ฮฑฯƒฮฏฮปฮท ฮฮฟฮผฮนฮบฯŒ*

ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท

ฮ ฮฟฮปฯ ฯƒฯ…ฯ‡ฮฝฮฌ ฮธฮฑ ฮญฯ‡ฮตฯ„ฮต ฮฑฮบฮฟฯฯƒฮตฮน ฯŒฯ„ฮน ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ‰ฯ†ฮญฮปฮนฮผฮฟ ฮฝฮฑ ฯ„ฯฯŽฮผฮต ฯ„ฯฮฟฯ†ฮญฯ‚ ฯ€ฮฟฯ… ฯ€ฮตฯฮนฮญฯ‡ฮฟฯ…ฮฝ ฮฉ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ. ฮ“ฮนฮฑฯ„ฮฏ ฮฑฮปฮฎฮธฮตฮนฮฑ ฯ‡ฯฮตฮนฮฌฮถฮตฯ„ฮฑฮน ฮฑฯ…ฯ„ฯŒ; ฮŒฮปฮฑ ฯ„ฮฑ ฮฉ ฯ€ฮฑฮฏฮถฮฟฯ…ฮฝ ฯ„ฮฟฮฝ ฮฏฮดฮนฮฟ ฯฯŒฮปฮฟ; ฮ ฯŒฯƒฮฟ ฯ‰ฯ†ฮญฮปฮทฮผฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯƒฯ„ฮฑ ฮบฮฑฯฮดฮนฮฑฮณฮณฮตฮนฮฑฮบฮฌ ฮฝฮฟฯƒฮฎฮผฮฑฯ„ฮฑ;

ฮ‘ฯ‚ ฮฑฯฯ‡ฮฏฯƒฮฟฯ…ฮผฮต ฮผฮต ฯ„ฮทฮฝ ฮณฮฝฯ‰ฯฮนฮผฮฏฮฑ ฮผฮต ฮฑฯ…ฯ„ฮฌโ€ฆ ฮŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฮปฮญฮตฮน ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฟ ฯŒฮฝฮฟฮผฮฌ ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮญฮฝฮฑ ฯ„ฮผฮฎฮผฮฑ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฑ ฮฑฯ€ฮฑฯฮฑฮฏฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ ฯ€ฮฟฯ… ฮฟ ฮฑฮฝฮธฯฯŽฯ€ฮนฮฝฮฟฯ‚ ฮฟฯฮณฮฑฮฝฮนฯƒฮผฯŒฯ‚ ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฮญฯ‡ฮตฮน ฮณฮนฮฑ ฮฝฮฑ ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ, ฮผฮฑฮถฮฏ ฮผฮต ฮฌฮปฮปฮฑ ฮดฮฟฮผฮนฮบฮฌ ฯ…ฮปฮนฮบฮฌ ฮฝฮฑ ฮบฮฑฯ„ฮฑฯƒฮบฮตฯ…ฮฌฯƒฮตฮน ฯ„ฮนฯ‚ ฮผฮตฮผฮฒฯฮฌฮฝฮตฯ‚ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮบฯ…ฯ„ฯ„ฮฌฯฯ‰ฮฝ, ฮฝฮฑ ฮผฮตฯ„ฮฑฯ†ฮญฯฮตฮน ฮปฮนฯ€ฮฟฮดฮนฮฑฮปฯ…ฯ„ฮญฯ‚ ฮฒฮนฯ„ฮฑฮผฮฏฮฝฮตฯ‚ ฯƒฯ„ฮฟฮฝ ฮฟฯฮณฮฑฮฝฮนฯƒฮผฯŒ ฮบฮฑฮน ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฒฮฑฯƒฮนฮบฮฌ ฯƒฯ…ฯƒฯ„ฮฑฯ„ฮนฮบฮฌ ฯƒฮต ฯ€ฯฯŒฮดฯฮฟฮผฮตฯ‚ ฮตฮฝฯŽฯƒฮตฮนฯ‚ ฯ€ฮฟฮปฮปฯŽฮฝ ฮฟฯ…ฯƒฮนฯŽฮฝ ฯƒฯ„ฮฟฮฝ ฮฟฯฮณฮฑฮฝฮนฯƒฮผฯŒ, ฯŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฮฟฯ…ฯƒฮฏฮตฯ‚ ฯ€ฮฟฯ… ฮตฮผฯ€ฮปฮญฮบฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯ†ฮปฮตฮณฮผฮฟฮฝฯŽฮดฮท ฮฑฮฝฯ„ฮฏฮดฯฮฑฯƒฮท ฯ„ฮฟฯ… ฮฟฯฮณฮฑฮฝฮนฯƒฮผฮฟฯ, ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯฯฮธฮผฮนฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฮฑฯฯ„ฮทฯฮนฮฑฮบฮฎฯ‚ ฯ€ฮฏฮตฯƒฮทฯ‚ ฮบฮปฯ€. ฮ‘ฮบฯŒฮผฮท ฮผฮตฮปฮตฯ„ฮฌฯ„ฮฑฮน ฮท ฯƒฯ…ฮผฮผฮตฯ„ฮฟฯ‡ฮฎ ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฯฯŒฮปฮทฯˆฮท ฯ„ฮฟฯ… ฮดฮนฮฑฮฒฮฎฯ„ฮท ฮฑฮปฮปฮฌ ฮฑฮบฯŒฮผฮท ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฟฯ… ฮบฮฑฯฮบฮฏฮฝฮฟฯ…. ฮคฮญฮปฮฟฯ‚ ฮฝฮฑ ฮฑฮฝฮฑฯ†ฮญฯฮฟฯ…ฮผฮต ฯ€ฯ‰ฯ‚ ฮฑฮฝฮฎฮบฮฟฯ…ฮฝ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฮบฮฑฯ„ฮทฮณฮฟฯฮฏฮฑ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฯ€ฮฟฮปฯ…ฮฑฮบฯŒฯฮตฯƒฯ„ฯ‰ฮฝ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฯŽฮฝ, ฯƒฮต ฮฑฮฝฯ„ฮฏฮธฮตฯƒฮท ฮผฮต ฯ„ฮฑ ฮบฮฟฯฮตฯƒฮผฮญฮฝฮฑ (ฮบฮฑฮบฮฌ) ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ .

ฮŸ ฮฑฮฝฮธฯฯŽฯ€ฮนฮฝฮฟฯ‚ ฮฟฯฮณฮฑฮฝฮนฯƒฮผฯŒฯ‚ ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮบฮฑฮน ฯ€ฮฑฯฮฌฮณฮตฮน ฯ„ฮฟ ฯƒฯฮฝฮฟฮปฮฟ ฯƒฯ‡ฮตฮดฯŒฮฝ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮฑฯ€ฮฑฯฮฑฮฏฯ„ฮทฯ„ฯ‰ฮฝ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฯŽฮฝ ฮฟฮพฮญฯ‰ฮฝ ฮตฮบฯ„ฯŒฯ‚ ฮฑฯ€ฯŒ ฮดฯฮฟ, ฯ„ฮฟ ฮปฮนฮฝฮตฮปฮฑฯŠฮบฯŒ (LA) ฯ€ฮฟฯ… ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฉ6 ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฟ ฮฑ-ฮปฮนฮฝฮฟฮปฮตฯŠฮบฯŒ ฮฟฮพฯ (ALA) ฯ€ฮฟฯ… ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฉ3 ฮปฮนฯ€ฮฑฯฯŒ ฮฟฮพฯ. ฮ†ฮปฮปฮฑ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ ฮฟฮพฮญฮฑ ฯƒฯ„ฮฟฮฝ ฮฟฯฮณฮฑฮฝฮนฯƒฮผฯŒ ฮผฮฑฯ‚ ฯƒฯ…ฮฝฯ„ฮฏฮธฮตฮฝฯ„ฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฑ ฮฑฮฝฮฑฯ†ฮตฯฮธฮญฮฝฯ„ฮฑ, ฯŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฯ€ฯ‡ ฯ„ฮฟ ฮฑฯฮฑฯ‡ฮนฮดฮฟฮฝฮนฮบฯŒ ฮฟฮพฯ (ฮ‘ฮ‘) ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟ LA ฮบฮฑฮน ฮบฯ…ฯฮฏฯ‰ฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ‡ฯฮฎฯƒฮนฮผฮฑ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯƒฯฮฝฮธฮตฯƒฮท ฯ„ฮฟฯ… ฮ•ฮกฮ‘ (ฮตฮนฮบฮฟฯƒฮนฯ€ฮตฮฝฯ„ฮฑฮฝฮฟฯŠฮบฮฟฯ ฮฟฮพฮญฮฟฯ‚) ฮบฮฑฮธฯŽฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฟฯ… DHA (ฮดฮฟฮบฮฟฯƒฮฑฮตฮพฮฑฮฝฮฟฯŠฮบฮฟฯ ฮฟฮพฮญฯ‰ฯ‚) ฯ€ฮฟฯ… ฯ†ฯ„ฮนฮฌฯ‡ฮฝฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟ ALA. ฮ— ฯƒฯฮฝฮธฮตฯƒฮท ฯ„ฯ‰ฮฝ EPA ฮบฮฑฮน DEA ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯฮณฮฎ ฮบฮฑฮน ฯƒฮต ฮผฮนฮบฯฮฎ ฯ€ฮฟฯƒฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ, ฮณฮน’ ฮฑฯ…ฯ„ฯŒ ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฯ†ฯฮฟฮฝฯ„ฮฏฮถฮฟฯ…ฮผฮต ฮฝฮฑ ฮปฮฑฮผฮฒฮฌฮฝฮฟฯ…ฮผฮต ฯ„ฮนฯ‚ ฮฑฯ€ฮฑฯฮฑฮฏฯ„ฮทฯ„ฮตฯ‚ ฯ€ฮฟฯƒฯŒฯ„ฮทฯ„ฮตฯ‚ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฯ„ฯฮฟฯ†ฯŽฮฝ ฯ€ฮฟฯ… ฯ„ฮฑ ฯ€ฮตฯฮนฮญฯ‡ฮฟฯ…ฮฝ, ฯŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ„ฮฑ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ ฯˆฮฌฯฮนฮฑ.

ฮ•ฮดฯŽ ฮฒฮญฮฒฮฑฮนฮฑ ฮฝฮฑ ฯ„ฮฟฮฝฮฏฯƒฮฟฯ…ฮผฮต ฯ€ฯ‰ฯ‚ ฯ„ฮฑ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ ฯˆฮฌฯฮนฮฑ ฮผฮตฮณฮฌฮปฮฟฯ… ฮผฮตฮณฮญฮธฮฟฯ…ฯ‚ ฯŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฮฟฮน ฯƒฮฟฮปฮฟฮผฮฟฮฏ, ฯ„ฯŒฮฝฮฟฮน, ฮพฮนฯ†ฮฏฮตฯ‚ ฮบฮปฯ€ ฮญฯ‡ฮตฮน ฮฒฯฮตฮธฮตฮฏ ฯ€ฯ‰ฯ‚ ฮปฯŒฮณฯ‰ ฯ„ฮทฯ‚ ฮผฮฟฮปฯฮฝฯƒฮตฯ‰ฯ‚ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฯ‰ฮบฮตฮฑฮฝฯŽฮฝ ฮผฮต ฯ…ฮดฯฮฌฯฮณฯ…ฯฮฟ, ฮดฮตฮฝ ฯƒฯ…ฮฝฮนฯƒฯ„ฯŽฮฝฯ„ฮฑฮน ฯ€ฮปฮญฮฟฮฝ ฮณฮนฮฑ ฮบฮฑฮธฮทฮผฮตฯฮนฮฝฮฎ ฯ‡ฯฮฎฯƒฮท. ฮ‘ฯ…ฯ„ฮฎ ฮท ฯƒฯฯƒฯ„ฮฑฯƒฮท ฮฑฯ†ฮฟฯฮฌ ฮบฯ…ฯฮฏฯ‰ฯ‚ ฮผฮนฮบฯฮฌ ฯ€ฮฑฮนฮดฮนฮฌ, ฮตฮณฮบฯฮฟฯ…ฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮธฮทฮปฮฌฮถฮฟฯ…ฯƒฮตฯ‚ ฮณฯ…ฮฝฮฑฮฏฮบฮตฯ‚, ฮณฮนฮฑฯ„ฮฏ ฯ„ฮฟ ฮฝฮตฯ…ฯฮนฮบฯŒ ฮดฮฏฮบฯ„ฯ…ฮฟ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮฒฯฮตฯ†ฯŽฮฝ ฮบฮฑฮน ฯ„ฯ‰ฮฝ ฯ€ฮฑฮนฮดฮนฯŽฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮนฮดฮนฮฑฮฏฯ„ฮตฯฮฑ ฮตฯ…ฮฑฮฏฯƒฮธฮทฯ„ฮฟ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฯฯ€ฮฑฯฮพฮท ฯ„ฮฟฯ… ฯ…ฮดฯฮฑฯฮณฯฯฮฟฯ…. ฮˆฯ„ฯƒฮน ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฮฑฯ„ฯฮฏฮดฮฑ ฮผฮฑฯ‚ ฮท ฮบฮฑฯ„ฮฑฮฝฮฌฮปฯ‰ฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฯ„ฮฑฯ€ฮตฮนฮฝฮฎฯ‚ ฯƒฮฑฯฮดฮญฮปฮฑฯ‚, ฮฑฯ€ฮฟฯ„ฮตฮปฮตฮฏ ฮผฮนฮฑ ฯ€ฮฟฮปฯ ฮบฮฑฮปฮฎ ฮปฯฯƒฮท. ฮคฮฑ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ ฯˆฮฌฯฮนฮฑ ฮฑฯ€ฯŒ ฮนฯ‡ฮธฯ…ฮฟฯ„ฯฮฟฯ†ฮตฮฏฮฑ ฮธฮฑ ฮผฯ€ฮฟฯฮฟฯฯƒฮต ฮฝฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮผฮนฮฑ ฯ€ฮฟฮปฯ ฮบฮฑฮปฮฎ ฮปฯฯƒฮท ฮตฯ†’ ฯŒฯƒฮฟฮฝ ฯŒฮผฯ‰ฯ‚ ฮท ฯ„ฯฮฟฯ†ฮฎ ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฯ€ฮตฯฮนฮญฯ‡ฮตฮน ฮฑฮฝฯ„ฮฏฯƒฯ„ฮฟฮนฯ‡ฮฑ ฯ…ฯˆฮทฮปฮฌ ฯ€ฮฟฯƒฮฟฯƒฯ„ฮฌ ฮฉ3 ฮปฮนฯ€ฮฑฯฯŽฮฝ, ฯŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฮฏฯƒฯ‰ฯ‚ ฯƒฯ…ฮผฮฒฮฑฮฏฮฝฮตฮน ฯƒฯ„ฮฑ ฮฒฮนฮฟฮปฮฟฮณฮนฮบฮฎฯ‚ ฮบฮฑฮปฮปฮนฮญฯฮณฮตฮนฮฑฯ‚ ฯ„ฮญฯ„ฮฟฮนฮฑ ฯˆฮฌฯฮนฮฑ. ฮคฮฑ ฮฌฮปฮปฮฑ ฮดฮตฮฝ ฯƒฮทฮผฮฑฮฏฮฝฮตฮน ฯŒฯ„ฮน ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฒฮปฮฑฮฒฮตฯฮฌ, ฮฑฯ€ฮปฮฌ ฮดฮตฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ„ฯŒฯƒฮฟ ฯ‰ฯ†ฮญฮปฮนฮผฮฑ ฯŒฯƒฮฟ ฮฑฯ…ฯ„ฮฌ ฯ€ฮฟฯ… ฯ„ฯฯŽฮฝฮต ฯ†ฯ…ฯƒฮนฮบฮฎ ฯ„ฯฮฟฯ†ฮฎ.

ฮฃฮทฮผฮฑฮฝฯ„ฮนฮบฮฎ ฯ€ฮทฮณฮฎ ฮฉ3 ฮปฮนฯ€ฮฑฯฯŽฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮบฮฑฮน ฮฌฮปฮปฮตฯ‚ ฯ„ฯฮฟฯ†ฮญฯ‚ ฯŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฮฟฮน ฮพฮทฯฮฟฮฏ ฮบฮฑฯฯ€ฮฟฮฏ, ฮท ฯƒฯŒฮณฮนฮฑ ฮบฮฑฮน ฯ€ฯฮฟฯŠฯŒฮฝฯ„ฮฑ ฯ„ฮทฯ‚ (ฯ€ฯฮฟฯƒฮฟฯ‡ฮฎ ฮณฮนฮฑฯ„ฮฏ ฮบฯ…ฮบฮปฮฟฯ†ฮฟฯฮฟฯฮฝ ฯ€ฮฟฮปฮปฮญฯ‚ ฮฑฯ€ฯŒ ฮบฮฑฮปฮปฮนฮญฯฮณฮตฮนฮฑ ฮผฮตฯ„ฮฑฮปฮปฮฑฮณฮผฮญฮฝฮทฯ‚), ฮบฮฑฮธฯŽฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฑ ฮฑฯ…ฮณฮฌ ฮบฯ…ฯฮฏฯ‰ฯ‚ ฯ„ฮฑ ฮฒฮนฮฟฮปฮฟฮณฮนฮบฮฎฯ‚ ฮบฮฑฮปฮปฮนฮญฯฮณฮตฮนฮฑฯ‚, ฮฎ ฯ„ฮฑ (ฯƒฯ€ฮฌฮฝฮนฮฑ ฯ€ฮนฮฑ) ยซฯ‡ฯ‰ฯฮนฮฌฯ„ฮนฮบฮฑยป, ฮดฮนฮบฮฌ ฮผฮฑฯ‚ ฮฑฯ…ฮณฮฌ, ฮปฯŒฮณฯ‰ ฯ„ฮทฯ‚ ฮบฮฑฮปฮฎฯ‚ ฮดฮนฮฑฯ„ฯฮฟฯ†ฮฎฯ‚ ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚. ฮ‘ฯ…ฯ„ฯŒ ฯƒฯ…ฮฝฮดฮญฮตฯ„ฮฑฮน ฮผฮต ฯ„ฮทฮฝ ฮฌฯฯƒฮท ฯ„ฮทฯ‚ ฯ€ฮฑฮปฮฑฮนฯŒฯ„ฮตฯฮทฯ‚ ฯƒฯฯƒฯ„ฮฑฯƒฮทฯ‚ ฮณฮนฮฑ ฮฑฯ€ฮฟฯ†ฯ…ฮณฮฎ ฮบฮฑฯ„ฮฑฮฝฮฌฮปฯ‰ฯƒฮทฯ‚ ฮฑฯ…ฮณฯŽฮฝ ฮฑฯ€ฯŒ ฮฌฯ„ฮฟฮผฮฑ ฮผฮต ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮท ฯ‡ฮฟฮปฮทฯƒฯ„ฮตฯฯŒฮปฮท. ฮ— ฯ‰ฯ†ฮญฮปฮตฮนฮฑ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฯฯŒฯƒฮปฮทฯˆฮท ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮฉ3 ฮผฮญฯƒฯ‰ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮฑฯ…ฮณฯŽฮฝ ฯ…ฯ€ฮตฯฮบฮฑฮปฯฯ€ฯ„ฮตฮน ฯ„ฮทฮฝ ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮท ฯ€ฮตฯฮนฮตฮบฯ„ฮนฮบฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฯƒฮต ฯ‡ฮฟฮปฮทฯƒฯ„ฮตฯฯŒฮปฮท. ฮˆฯ„ฯƒฮน ฮฑฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ…ฮณฮฌ ฮผฮต ฮฑฯฮบฮตฯ„ฮฌ ฮฉ3 ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏฯ„ฮต ฮฌฮฝฮตฯ„ฮฑ ฮฝฮฑ ฮบฮฑฯ„ฮฑฮฝฮฑฮปฯŽฮฝฮตฯ„ฮต 3-4 ฯ„ฮทฮฝ ฮตฮฒฮดฮฟฮผฮฌฮดฮฑ, ฮญฯƒฯ„ฯ‰ ฮบฮฑฮน ฮผฮต ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮท ฯ‡ฮฟฮปฮทฯƒฯ„ฮตฯฯŒฮปฮท (ฮท ฮฟฯ€ฮฟฮฏฮฑ ฯŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฮญฯ‡ฮฟฯ…ฮผฮต ฮณฯฮฌฯˆฮตฮน ฯƒฮต ฯ€ฮฑฮปฮนฯŒฯ„ฮตฯฮฟ ฮฌฯฮธฯฮฟ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮบฯ…ฯฮฏฯ‰ฯ‚ ฮตฮฝฮดฮฟฮณฮตฮฝฮฎฯ‚).

ฮคฮฑ ฯ„ฮตฮปฮตฯ…ฯ„ฮฑฮฏฮฑ ฯ‡ฯฯŒฮฝฮนฮฑ ฮญฯ‡ฮตฮน ฮฑฯฯ‡ฮฏฯƒฮตฮน ฮผฮนฮฑ ฮผฮตฮณฮฌฮปฮท ฯƒฯ…ฮถฮฎฯ„ฮทฯƒฮท ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮฟ ฮฑฮฝ ฯ…ฯ€ฮฌฯฯ‡ฮตฮน ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮฑ ฮนฮดฮฑฮฝฮนฮบฮฎ ฮฑฮฝฮฑฮปฮฟฮณฮฏฮฑ ฮผฮตฯ„ฮฑฮพฯ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฯ€ฮฟฯƒฮฟฯ„ฮฎฯ„ฯ‰ฮฝ ฮฉ3 ฮบฮฑฮน ฮฉ6 ฮปฮนฯ€ฮฑฯฯŽฮฝ ฮฟฮพฮญฯ‰ฮฝ ฯ€ฮฟฯ… ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฯ€ฯฮฟฯƒฮปฮฑฮผฮฒฮฌฮฝฮฟฯ…ฮผฮต. ฮˆฯ‰ฯ‚ ฯƒฮฎฮผฮตฯฮฑ ฮผฮนฮฑ ฯ„ฮตฮบฮผฮทฯฮนฯ‰ฮผฮญฮฝฮท ฮบฮฑฮน ฮนฮดฮฑฮฝฮนฮบฮฎ ฮฑฮฝฮฑฮปฮฟฮณฮฏฮฑ ฮดฮตฮฝ ฯ…ฯ€ฮฌฯฯ‡ฮตฮน. ฮ˜ฮฑ ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฑฯ€ฮปฮฌ ฮฝฮฑ ฯ„ฯฯŽฮผฮต ฯ„ฮนฯ‚ ฮฒฮฑฯƒฮนฮบฮญฯ‚ ฯ€ฮทฮณฮญฯ‚ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮฉ3 ฮณฮนฮฑฯ„ฮฏ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ€ฮนฮฟ ฯƒฯ€ฮฌฮฝฮนฮฑ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฮดฮนฮฑฯ„ฯฮฟฯ†ฮฎ ฮผฮฑฯ‚ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฑ ฮฉ6 ฯ€ฮฟฯ… ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ†ฮธฮฟฮฝฯŒฯ„ฮตฯฮฑ, ฯ‡ฯ‰ฯฮฏฯ‚ ฮฝฮฑ ฮบฮฟฮปฮปฮฌฮผฮต ฯƒฮต ฮฑฮฝฮฑฮปฮฟฮณฮฏฮตฯ‚.

ฮฃฯ…ฮฝฮตฯ€ฯŽฯ‚ ฮดฮตฮฝ ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฮฑฯ€ฮฟฮบฮปฮตฮฏฯƒฮฟฯ…ฮผฮต ฮตฮฝฯ„ฮตฮปฯŽฯ‚ ฯ„ฮฑ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฮดฮนฮฑฯ„ฯฮฟฯ†ฮฎ ฮผฮฑฯ‚, ฮฑฮปฮปฮฌ ฮฝฮฑ ฮดฮฟฯฮผฮต ฮฝฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŒ ยซฮบฮฑฮปฮฌยป ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ ฮผฮต ฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฮฑฯฮฑฮบฮฌฯ„ฯ‰ ฮณฮตฮฝฮนฮบฮฎ ฮฟฮดฮทฮณฮฏฮฑ:

ฮšฮฟฯฮตฯƒฮผฮญฮฝฮฑ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ: ฮฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯฮบฮตฯ„ฮฌ ฮผฮนฮบฯฮฎ ฮท ฮบฮฑฯ„ฮฑฮฝฮฌฮปฯ‰ฯƒฮฎ ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ (ฯ€ฯฮฟฮญฯฯ‡ฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฮบฯ…ฯฮฏฯ‰ฯ‚ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟ ฮบฯฮญฮฑฯ‚)

ฮคฯฮฑฮฝฯ‚ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ: ฮ— ฯ‡ฮตฮนฯฯŒฯ„ฮตฯฮท ฮผฮฟฯฯ†ฮฎ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฯŽฮฝ ฮบฮฑฮน ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฮฑฯ€ฮฟฯ†ฮตฯฮณฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฮญฯ‰ฯ‚ ฯ€ฮปฮฎฯฮฟฯ…ฯ‚ ฮตฮพฮฑฯ†ฮฌฮฝฮนฯƒฮทฯ‚ ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮทฮฝ ฮดฮนฮฑฯ„ฯฮฟฯ†ฮฎ ฮผฮฑฯ‚ (ฮฒฮนฮฟฮผฮทฯ‡ฮฑฮฝฮฟฯ€ฮฟฮนฮทฮผฮญฮฝฮฑ ฯ„ฯฯŒฯ†ฮนฮผฮฑ, ฯŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฯ€ฮฑฯ„ฮฑฯ„ฮฌฮบฮนฮฑ, ฯ€ฯฯŒฯ‡ฮตฮนฯฮฟ ฯ†ฮฑฮณฮทฯ„ฯŒ, ฯ€ฯฮฟฯˆฮทฮผฮญฮฝฮฑ ฯ„ฯฯŒฯ†ฮนฮผฮฑ)

ฮœฮฟฮฝฮฟฮฑฮบฯŒฯฮตฯƒฯ„ฮฑ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ: ฮ•ฮปฮฑฮนฯŒฮปฮฑฮดฮฟ, ฮทฮปฮนฮญฮปฮฑฮนฮฟ, ฮบฮฑฮปฮฑฮผฯ€ฮฟฮบฮญฮปฮฑฮนฮฟ, ฮฑฮฒฮฟฮบฮฌฮฝฯ„ฮฟ ฮบฮฑฮน ฮฟฮน ฯ€ฮตฯฮนฯƒฯƒฯŒฯ„ฮตฯฮฟฮน ฮพฮทฯฮฟฮฏ ฮบฮฑฯฯ€ฮฟฮฏ, ฯ„ฮฟ ฯƒฮฟฯ…ฯƒฮฌฮผฮน, ฯ„ฮฟ ฯ„ฮฑฯ‡ฮฏฮฝฮน, ฯ„ฮฑ ฮฑฯฮฌฯ€ฮนฮบฮฑ ฯ†ฮนฯƒฯ„ฮฏฮบฮนฮฑ ฮบฮปฯ€. ฮ ฯฮฟฯƒฮฟฯ‡ฮฎ ฯƒฯ„ฮฑ ฯƒฯ€ฮฟฯฮญฮปฮฑฮนฮฑ ฯ€ฮฟฯ… ฯŒฯ„ฮฑฮฝ ฯ„ฮทฮณฮฑฮฝฮฏฮถฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฯ‡ฮฌฮฝฮฟฯ…ฮฝ ฯ„ฮนฯ‚ ฮตฯ…ฮตฯฮณฮตฯ„ฮนฮบฮญฯ‚ ฮนฮดฮนฯŒฯ„ฮทฯ„ฮตฯ‚ ฮผฮต ฯ„ฮฟ ฮตฮปฮฑฮนฯŒฮปฮฑฮดฮฟ ฮฝฮฑ ฮฑฮฝฯ„ฮญฯ‡ฮตฮน ฯ€ฮตฯฮนฯƒฯƒฯŒฯ„ฮตฯฮฟ ฮฑฯ€ฯŒ ฯŒฮปฮฑ.

ฮ ฮฟฮปฯ…ฮฑฮบฯŒฯฮตฯƒฯ„ฮฑ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฮฌ: ฮฃฯ…ฮฝฮนฯƒฯ„ฮฌฯ„ฮฑฮน ฮฝฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮท ฮบฯฯฮนฮฑ ฯ€ฮทฮณฮฎ ฮปฮนฯ€ฮฑฯฯŽฮฝ ฯ„ฯฮฟฯ†ฯŽฮฝ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮฟฮฝ ฮฌฮฝฮธฯฯ‰ฯ€ฮฟ, ฮผฮฑฮถฮฏ ฮผฮต ฯ„ฮฑ ฮผฮฟฮฝฮฟฮฑฮบฯŒฯฮตฯƒฯ„ฮฑ (ฯ€ฮตฯฮนฮญฯ‡ฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฯƒฮต ฯƒฯ€ฮฟฯฮญฮปฮฑฮนฮฑ, ฯ†ฯ…ฯ„ฮนฮบฮญฯ‚ ฮผฮฑฯฮณฮฑฯฮฏฮฝฮตฯ‚, ฯ„ฮฑ ฯˆฮฌฯฮนฮฑ ฮบฮฑฮน ฯƒฮต ฮพฮทฯฮฟฯฯ‚ ฮบฮฑฯฯ€ฮฟฯฯ‚ ฯŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฯ„ฮฑ ฮบฮฑฯฯฮดฮนฮฑ)

ฮ ฯฮฟฯƒฮฟฯ‡ฮฎ ฮผฮตฮณฮฌฮปฮท ฯƒฯ„ฮนฯ‚ ฮฑฮบฯฯŒฯ„ฮทฯ„ฮตฯ‚. ฮคฮฑ ฮปฮฏฯ€ฮท ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ€ฮฑฯฮฑฮฏฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮฟฮฝ ฮฌฮฝฮธฯฯ‰ฯ€ฮฟ ฮบฮฑฮน ฮดฮตฮฝ ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮปฮนฮณฯŒฯ„ฮตฯฮฟ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟ 20% ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮทฮผฮตฯฮฎฯƒฮนฯ‰ฮฝ ฮฑฯ€ฮฑฯฮฑฮฏฯ„ฮทฯ„ฯ‰ฮฝ ฮธฮตฯฮผฮฏฮดฯ‰ฮฝ, ฯ‡ฯ‰ฯฮฏฯ‚ ฮฝฮฑ ฯ…ฯ€ฮตฯฮฒฮฑฮฏฮฝฮฟฯ…ฮฝ ฯ„ฮฟ 35 %. ฮ— ฯ€ฮฟฮนฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮฒฮญฮฒฮฑฮนฮฑ ฮฟฮน ฯ„ฯฮฟฯ†ฮญฯ‚ ฮฑฯ€ฯŒ ฯŒฯ€ฮฟฯ… ฯ€ฯฮฟฮญฯฯ‡ฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ„ฮฟ ฯƒฮทฮผฮฑฮฝฯ„ฮนฮบฯŒ.

ฮ— ฯƒฯฯƒฯ„ฮฑฯƒฮท ฮปฮฟฮนฯ€ฯŒฮฝ ฮฑฯ†ฮฟฯฮฌ ฯƒฮต ฯ€ฮฟฮนฮบฮนฮปฮฏฮฑ ฯ†ฯ…ฯƒฮนฮบฯŽฮฝ ฯ„ฯฮฟฯ†ฯŽฮฝ (ฯŒฯ‡ฮน ฯƒฯ…ฮผฯ€ฮปฮทฯฯ‰ฮผฮฌฯ„ฯ‰ฮฝ, ฯ„ฮฑ ฮฟฯ€ฮฟฮฏฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ€ฮฑฯฮฑฮฏฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฮผฯŒฮฝฮฟ ฯƒฮต ฯƒฯ…ฮณฮบฮตฮบฯฮนฮผฮญฮฝฮตฯ‚ ฯ€ฮตฯฮนฯ€ฯ„ฯŽฯƒฮตฮนฯ‚), ฯ†ฯฮญฯƒฮบฮฑ ฯ†ฯฮฟฯฯ„ฮฑ ฮบฮฑฮน ฮปฮฑฯ‡ฮฑฮฝฮนฮบฮฌ, ฮฟฯ€ฯ‰ฯƒฮดฮฎฯ€ฮฟฯ„ฮต ฮดฯฮฟ ฯ†ฮฟฯฮญฯ‚ ฯ„ฮทฮฝ ฮตฮฒฮดฮฟฮผฮฌฮดฮฑ ฯˆฮฌฯฮน, ฮผฮนฮบฯฮญฯ‚ ฯ€ฮฟฯƒฯŒฯ„ฮทฯ„ฮตฯ‚ ฮพฮทฯฯŽฮฝ ฮบฮฑฯฯ€ฯŽฮฝ, ฮฑฯ€ฮฟฯ†ฯ…ฮณฮฎ ฮปฮตฯ…ฮบฯŽฮฝ ฮฑฮปฮตฯฯฯ‰ฮฝ ฮบฮฑฮน ฯ€ฮฟฮปฮปฯŽฮฝ ฯ…ฮดฮฑฯ„ฮฑฮฝฮธฯฮฌฮบฯ‰ฮฝ ฮบฮฑฮน ฮผฮทฮฝ ฮพฮตฯ‡ฮฝฮฌฮผฮต ฯ€ฯ‰ฯ‚ ฮฟ ฮณฮนฮฑฯ„ฯฯŒฯ‚ ฯ€ฮฟฯ… ฮตฮผฯ€ฮนฯƒฯ„ฮตฯ…ฯŒฮผฮฑฯƒฯ„ฮต ฮธฮฑ ฮบฮฑฮธฮฟฯฮฏฯƒฮตฮน ฯ„ฮฟ ฯ„ฮน ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฯ„ฯฯŽฮผฮต ฮฑฮฝ ฮญฯ‡ฮฟฯ…ฮผฮต ฯ€ฮฑฮธฮฎฯƒฮตฮนฯ‚ ฯŒฯ€ฯ‰ฯ‚ ฯƒฮฑฮบฯ‡ฮฑฯฯŽฮดฮท ฮดฮนฮฑฮฒฮฎฯ„ฮท, ฮฑฯ…ฮพฮทฮผฮญฮฝฮท ฯ‡ฮฟฮปฮทฯƒฯ„ฮตฯฯŒฮปฮท, ฮบฮฑฯฮดฮนฮฟฯ€ฮฌฮธฮตฮนฮตฯ‚, ฯ…ฯ€ฮญฯฯ„ฮฑฯƒฮท ฮบฮปฯ€.

* ฮŸ ฮบ. ฮ’ฮฑฯƒฮฏฮปฮทฯ‚ ฮฮฟฮผฮนฮบฯŒฯ‚ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮบฮฑฯฮดฮนฮฟฮปฯŒฮณฮฟฯ‚ ฯƒฯ„ฮฟฮฝ ฮšฮฑฯฯ„ฮตฯฮฌฮดฮฟ ฮฃฮฑฮฝฯ„ฮฟฯฮฏฮฝฮทฯ‚


ฮ‘ฮบฮฟฮปฮฟฯ…ฮธฮฎฯƒฯ„ฮต ฯ„ฮฟ atlantea.news ฯƒฯ„ฮฟ Google News ฮบฮฑฮน ฮตฮฝฮทฮผฮตฯฯ‰ฮธฮตฮฏฯ„ฮต ฮณฮนฮฑ ฯŒฮปฮตฯ‚ ฯ„ฮนฯ‚ ฮตฮนฮดฮฎฯƒฮตฮนฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฑ ฮฌฯฮธฯฮฑ ฯ€ฮฟฯ… ฮดฮทฮผฮฟฯƒฮนฮตฯฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน.
ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท

ฮ”ฮนฮฑฮฒฮฌฯƒฯ„ฮต ฮตฯ€ฮฏฯƒฮทฯ‚

ฮ”ฮนฮฑฯ†ฮฎฮผฮนฯƒฮท
youtube Atlantea

ฮฃฮฑฮฝฯ„ฮฟฯฮฏฮฝฮท